English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە سەر سوڕهێنەرەکانی سندی
2018-02-20 [09:29 AM]

ZNA- ھەولێر


سندی یەكێكە لەو میوانەی كە سوودی تەندروستی زۆری هەیە، لەبەرئەوەی كۆمەڵێك ڤیتامین و كانزای تیادایە كە پێویستن بۆ جەستە. بەڵام لەوانەیە تاكو ئێستا نەتزانیبێت كە ئەم میوەیە یارمەتی كەمكردنەوەی كێشی لەش دەدات،بەڵام لەڕاستیدا سندی كێشی لەش كەمدەكاتەوە و تەندروستی جەستەش دەپارێزێت. 

 

پێداویستیەكان:

1 لەت سندی.

1 كەوچك هەنگوین.

 

چۆنیەتی ئامادەكردنی:

یەک لەت سندییەکە  لەگەڵ كەوچكێك هەنگویندا بخەرە ناو عەسارەیەكەوەو جوان تێكەڵاویان بكە تاوەك گیراوەكەی لێ دێت، دواتر لە دوای نان خواردن بە نیو کاتژمێر ئەو گیراوەیە بخۆرەوە.

گرنگترین سودەکانی:
- دابەزاندنی کێش:بە خواردنەوەی ئەو گیراوەیە زۆرینەی کالۆری ئەو خواردنەی کە دەیخۆیت دەسوتێت.
- کەمکردنەوەی پەستانی خوێن.
- رێگریکردن لە نەخۆشیەكانی دڵ و بۆریەكانی خوێن.
- بەهێزکردنی بەرگری لەش





ئەم هەواڵە 7114جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad