English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە سەر سوڕهێنەرەکانی سندی
2018-02-20 [09:29 AM]

ZNA- ھەولێر


سندی یەكێكە لەو میوانەی كە سوودی تەندروستی زۆری هەیە، لەبەرئەوەی كۆمەڵێك ڤیتامین و كانزای تیادایە كە پێویستن بۆ جەستە. بەڵام لەوانەیە تاكو ئێستا نەتزانیبێت كە ئەم میوەیە یارمەتی كەمكردنەوەی كێشی لەش دەدات،بەڵام لەڕاستیدا سندی كێشی لەش كەمدەكاتەوە و تەندروستی جەستەش دەپارێزێت. 

 

پێداویستیەكان:

1 لەت سندی.

1 كەوچك هەنگوین.

 

چۆنیەتی ئامادەكردنی:

یەک لەت سندییەکە  لەگەڵ كەوچكێك هەنگویندا بخەرە ناو عەسارەیەكەوەو جوان تێكەڵاویان بكە تاوەك گیراوەكەی لێ دێت، دواتر لە دوای نان خواردن بە نیو کاتژمێر ئەو گیراوەیە بخۆرەوە.

گرنگترین سودەکانی:
- دابەزاندنی کێش:بە خواردنەوەی ئەو گیراوەیە زۆرینەی کالۆری ئەو خواردنەی کە دەیخۆیت دەسوتێت.
- کەمکردنەوەی پەستانی خوێن.
- رێگریکردن لە نەخۆشیەكانی دڵ و بۆریەكانی خوێن.
- بەهێزکردنی بەرگری لەش





ئەم هەواڵە 4525جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad