English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌چه‌ند سودێكی گرنگی نانی به‌یانی
2018-03-01 [08:59 AM]

ZNA- ھەولێر


 

هه‌میشه‌ خواردنی نانی به‌یانی سودێكی زیاتری هه‌یه‌ له‌ ژه‌مه‌كانی تر، به‌تایبه‌تی خواردنی نانی به‌یانی ته‌ندروست رۆژانه‌ به‌ رێكی، له‌هه‌مان كاتدا نانی به‌یانی له‌شێكی ته‌ندروست پێده‌دات به‌پێی ئه‌م خاڵانه‌ سوده‌كانی بزانه‌.

1-خواردنی نانی به‌یانی به‌شێوه‌یه‌كی یه‌كسان و رۆژانه‌ یارمه‌تیت ده‌دات به‌درێژای رۆژه‌كه‌ت بڕی كه‌م كه‌م نان بخۆیت و زیاخۆری نه‌كه‌یت.

2-خواردنی نانی به‌یانی یارمه‌تی دابه‌زین و توانه‌وه‌ی چه‌وری ده‌دات، به‌تایبه‌تی له‌ ئاستی كه‌مه‌ر و ورگ.

3-به‌پێی لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كی زانكۆی ئه‌مه‌ریكی ئه‌و كه‌سانه‌ی به‌رده‌وام نانی به‌یانی به‌شێوه‌یه‌كی رێك ده‌خۆن، ئه‌گه‌ری توشبوونیان به‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌ كه‌متره‌ له‌ كه‌سانی تر به‌رێژه‌ی له‌ %30 

4-له‌ دوای نانی به‌یانی مێشك چالاك ده‌بێت، هه‌روه‌ها وریا ده‌بیته‌وه‌ بیرت به‌هێز ده‌بێت و ئه‌گه‌ری توشبونت به‌ نه‌خۆشی له‌بیرچونه‌وه‌ كه‌متره‌.

5-وزه‌ و تواناكانی له‌ش به‌هێز ده‌كات به‌تایبه‌تی ئه‌گه‌ر نانی به‌یانیت ده‌وڵه‌مه‌ند بێت به‌ پێكهاته‌ی پرۆتینی، هه‌روه‌ها به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات دژی نه‌خۆشیه‌كان.

6-لێكۆڵینه‌وه‌ پزیشكیه‌كان جه‌خت له‌وه‌ ده‌كه‌نه‌وه‌ كه‌ خواردنی نانی به‌یانی یارمه‌تی دابه‌زین و یه‌كسانی كێشی له‌ش ده‌دات و كرداری هه‌رس باش ده‌كات، جگه‌ له‌وه‌ی رێژه‌ی كالۆری و چه‌وری له‌ش به‌یه‌كسانی ده‌هێڵێته‌وه‌.
 





ئەم هەواڵە 7273جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad