English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خواردنانه‌ی كاریگه‌رییان له‌سه‌ر ته‌ندروستى ده‌رونیت هه‌یه‌
2018-03-06 [11:03 AM]

ZNA- ھەولێر


گه‌ر ده‌ته‌وێت ئه‌و خواردنانه‌ى ده‌یانخۆیت سوود به‌ هه‌ردوو ته‌ندرووستى جه‌سته‌یى و ده‌روونیت بگه‌یه‌نن، پێویستە ڕۆژانه‌ گرنگى به‌ لیستى ئه‌م خۆراكانه‌ى خواره‌وه‌ بده‌یت و سووده‌كانیان بۆ بارى ده‌روونیت بزانه‌:


 
- مۆز: یارمه‌تى زیادبوونى هۆرمۆنى سیرۆتۆنین كه‌ به‌ هۆرمۆنى دڵخۆشى ناسراوه‌ ده‌دات.

- شۆفان: خه‌مۆكى كه‌مده‌كاته‌وه‌ و بارى ده‌روونیت باشتر ده‌كات.

- گه‌ڵاى سه‌وزه‌كان: ووزه‌ت زیاتر ده‌كه‌ن و هه‌ستێكى باشترت پێده‌به‌خشن.

- خورما: ئارامى ده‌روونى ده‌گه‌ڕێنێته‌وه‌.

- خواردنه‌وه‌ى زۆرى ئاو: ووزه‌ت ڕێكده‌خاته‌وه‌ و فشارى ده‌روونى كه‌مده‌كاته‌وه‌.


جگه‌ له‌م خواردنانه‌ بۆ باشتربوونى بارى ده‌روونیت هه‌وڵبده‌ ڕۆژانه‌ ماوه‌یه‌ك به‌ پێ بڕۆیت، كاتێكى زیاتر له‌ سرووشتدا به‌سه‌ر به‌ره‌ و زه‌رده‌خه‌نه‌كردنیش ده‌بێته‌ هۆى ڕژانى هۆرمۆنى دڵخۆشى.
 





ئەم هەواڵە 7585جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad