English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خواردنانه‌ی كاریگه‌رییان له‌سه‌ر ته‌ندروستى ده‌رونیت هه‌یه‌
2018-03-06 [11:03 AM]

ZNA- ھەولێر


گه‌ر ده‌ته‌وێت ئه‌و خواردنانه‌ى ده‌یانخۆیت سوود به‌ هه‌ردوو ته‌ندرووستى جه‌سته‌یى و ده‌روونیت بگه‌یه‌نن، پێویستە ڕۆژانه‌ گرنگى به‌ لیستى ئه‌م خۆراكانه‌ى خواره‌وه‌ بده‌یت و سووده‌كانیان بۆ بارى ده‌روونیت بزانه‌:


 
- مۆز: یارمه‌تى زیادبوونى هۆرمۆنى سیرۆتۆنین كه‌ به‌ هۆرمۆنى دڵخۆشى ناسراوه‌ ده‌دات.

- شۆفان: خه‌مۆكى كه‌مده‌كاته‌وه‌ و بارى ده‌روونیت باشتر ده‌كات.

- گه‌ڵاى سه‌وزه‌كان: ووزه‌ت زیاتر ده‌كه‌ن و هه‌ستێكى باشترت پێده‌به‌خشن.

- خورما: ئارامى ده‌روونى ده‌گه‌ڕێنێته‌وه‌.

- خواردنه‌وه‌ى زۆرى ئاو: ووزه‌ت ڕێكده‌خاته‌وه‌ و فشارى ده‌روونى كه‌مده‌كاته‌وه‌.


جگه‌ له‌م خواردنانه‌ بۆ باشتربوونى بارى ده‌روونیت هه‌وڵبده‌ ڕۆژانه‌ ماوه‌یه‌ك به‌ پێ بڕۆیت، كاتێكى زیاتر له‌ سرووشتدا به‌سه‌ر به‌ره‌ و زه‌رده‌خه‌نه‌كردنیش ده‌بێته‌ هۆى ڕژانى هۆرمۆنى دڵخۆشى.
 





ئەم هەواڵە 7456جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad