English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەمەودوا گێزەر بە کوڵاوی بخۆ
2018-03-08 [12:33 PM]

هه‌ولێر - ZNA


گێزەر بڕێکی زۆر ڤیتامینات و ئاسنی گرنگی تێدایە و زۆر گرنگە بۆ تەندروستی لەش و پێست، ئەمەش دیارترین سودەکانی گێزەری کوڵاوە:


- توانای بینین باشدەکات: لەبەر ئەوەی دەوڵەمەندە بە "بیتا کارۆتین" و ڤیتامین "ئەی" زۆر گرنگە بۆ چارەسەرکردنی ئاوساوی چاو و ھیلاکی، ھەربۆیە گێزەری کاڵ یان کوڵاو بخۆ تاوەکو توانای بینایت باش بکەیت .

- سودەکانی گێزەر بۆ پێست: دەوڵەمەندە بە ڤیتامین G کە یارمەتی دەردانی مادەی کۆلاجین دەدات ،ئەمەش وادەکات گێزەر یەکێکبێت لە باشترین خۆراکەکان بۆ بەرەنگاربونەوەی چونە تەمەن  و دەرکەوتنی چرچولۆچی، ھەربۆیە گێزەرێکی کوڵاو پان بکەرە وە لەگەڵ کەمێک ماست تێکەڵی بکە پاشان بۆ ماوەی چارەکێک بیدە لە ڕووخسات و لە کۆتایدا بە ئاوی شلەتێن بیشۆ .

- سودەکانی گیزەر بۆ قژ: یارمەتی چالاکردنەوەی سوڕی خوێن دەدات لەئەنجامدا چارەسەری قژ وەرین دەکات و دەردانی کۆلاجین و زەیتەکانی قژ زیاد دەکات، بۆ ئەم مەبەستە دوو گیزەری کوڵاو و کەوچکێک زەیتی زەیتوون و یەک حەپی ڤیتامین H  و کەوچکێک ھەنگوین تێکەڵ بکە و بیدە لە سەرت پاشان بە کڵاوێکی پلاستیکی دایبپۆشە.

- چارەسەری شێرپەنجە دەکات: لەبەر ئەوەی دەوڵەمەندە بە "بیتا کارۆتین" و "ئەلفا کارۆتین"یارمەتی بەرەنگاربوونەوەی زۆربەی جۆرەکانی شێرپەنجە دەدات ھەروەھا تواناکەی بە ڕێژەی ٢٥٪ زیاتر دەبێت ئەگەر بە کوڵاوی بیخۆیت .

- یارمەتی کەمبوونەوەی کێش دەدات: لەبەر ئەوەی کالۆری کەمە و دەوڵەمەندە بە "پۆتاسیۆم" و "بیتاکارۆتین" و "کالسیۆم" و ڕیشاڵ کە جوڵەی ڕیخۆڵە باشتر دەکات.





ئەم هەواڵە 8524جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
سەیرترین رووداوەکانى ھاتووچۆ
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad