English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرنگی بەم خۆراکانە بدە‌بۆ ئه‌وه‌ی کێشی لەشت زیاد نەبێت
2018-03-18 [10:33 AM]

هه‌ولێر - ZNA


هەندێک خۆراک هەن سەڕای ئەوەی کە زۆر بەسودە بۆ تەندروستی ڕێژەی کالۆریشیان کەمە، کەمی کالۆری لەخۆراکدا هۆکارە بۆ هەبونی کێشێکی تەندروست .

هەندێک لەم خۆراکانەش ئەمانەن:

- سەوزەوات: سەوزەواتەکان سەرەڕای ئەوەی ڕێژەی کالۆریان کەمە بۆماوەیاکی زۆرێش هەستی تێربونت پێدەبەخەشن لەبەرئەوەی ڕێژەیەکی باش فایبەریان تێدایە.

- گوێز: گوێز بەیەکێک لەو خۆراکانە دادەنرێت کە چەوری سودبەخشی تێدایە ئەم چەوریەشا وا لەگەدە دەکات کە هەستی تێربونت پێببەخشن ،هەروەها کێشی لەشیش ڕێک دەخات.

- هەنار: خواردنی هەموو جۆرە میوەیەک بەسودە بۆ تەندروستی، جیاوازتر لە هەمویان هەنار بەیەکێ لە و میوانە دادەنرێت کە دژە ئۆکسانە ودەوڵەمەندە بە ڕێشاڵ هەربۆیە دەتوانی هەنار بکەی بەژەمی سەرەکیت.

- شۆڤان: شۆڤان ڕیژەیەکی باش رشاڵی تێدایە و هەروەها رێژەی کالۆریشی کەمە ئەمەش وادەکات زۆربەسود بێت بۆ تەندروستی لەش و ڕێکخستنی کێش.

- بەهارات: بەکارهێنانی بەهارات بۆ ڕێکخستنی کێشی لەش بە ڕێگایەکی زۆر باش دادەنرێت لەبەرئەوەی بۆماوەیەکی زۆر هەستی تێربونت پێدەبەخشن.





ئەم هەواڵە 8119جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad