English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند سودێکی سەرسوڕهێنەری خەیار
2018-03-18 [11:50 AM]

هه‌ولێر - ZNA


ئەگەر دەتەوێت ژەمێکی بەسودو ئامادە بکەی ئەوا با هەمیشە خەیار لەسەر سفرەکەت بێت، لەبەر ئەوەی خەیار یەکێکە لەو خواردنانەی کە سودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی ودژی چەندین نەخۆشیە.


لەسودە هەرەگرنگەکانی:-

- دژی نەخۆشی شەکرەیە

- دژئۆکسانە بۆیە دەبێتە هۆی لەناوبردنی ژەهری جەستە

- یەکێکە لەو خۆرکانەی کە کاریگەریەکی باشی هەیە لەسەرنەرم کردن وساف کردنی پێست و هەروەها دژە پیریە.

- یارمەتیدەرێکی باشە بۆ ئەوکەسانەی کە کێشەی قەبزیان هەیە.

- پارێزگاری لەدڵ دەکات دژی نەخۆشی لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی باش پۆتاسێۆمی تێدایە .

- پەستانی خوێن کەمدەکاتەوەو لە توشبون بە سەکتە دەتپارێزێت.

- مێشک دەپارێزێت لە نەخۆشیە دەمارییەکان و هەوکردن.

- دژە هەوکردنە و جەستە دەپارێزێت لە توشبون بە نەخۆشە شێرپەنجەییەکان.

- دەبێتە هۆی نەهێشتنی ئازار لەبەرئەوەی دژە هەوکردنە ئەمەش وادەکات کە ئازاری جەستە نەهێڵێت.

- چارەسەری سەرئێشە دەکات.

- بۆنی ناخۆشی دەم ناهێڵێت

- پارێزگاری لە ئێسکەکان دەکات لەبەر ئەوەی خەیار سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین K یە.

- کێشی لەش زیاد ناکات بەهۆی کە ئەوەی ڕێژەیەکی کەم کالۆری تێدایە.





ئەم هەواڵە 4789جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad