English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە تەندروستییەكانی سەوزەو میوە
2018-04-03 [11:18 AM]

ZNA - هه‌ولێر



پسپۆڕانی بواری خۆراكی ئاماژە بەوە دەكەن كە خواردنی خۆراكی تەندروست باشترین چارەسەر بۆ ئەو كەسانەی كە بەدەست كەمخوێنییەوە دەناڵێنن.


پسپۆرانی تەندروستی ئاماژە بەوە دەكەن كە ئەو خۆراكانەی بڕێكی كەم كالۆری لە پێكهاتەكەیاندایە و بە خواردنە تەندروستەكان ناسراون، سودێكی زۆری بۆ ئەو كەسانە هەیە كە بەدەست نەخۆشیەكانی سنگەوە دەناڵێنن.


گرنگترین ئەو خۆراكانەی كە بڕێكی كەم كالۆریان تێدایە، بریتییە لە سەوزە و میوە جۆربەجۆرەكان، كە سودیان بۆ دابەزنی كێش هەیە، هەروەها ئەگەری توشبوون بە چەندین نەخۆشی مەترسیداریش كەمدەكەنەوە،هەربۆیە باشترە سەوزەو میوە جۆربەجۆرەكان لە ژەمەخۆراكیەكانی ڕۆژانەدا بونی هەبێت.


ئەو پسپۆڕانە كۆمەڵێك خۆراكیان دیاری كردووە كە سودی بۆ ئەو كەسانە هەیە كە توشی كەخوێنی دەبن، كە لە پاقلەمەنیەكان و میوە و سەوزە جۆربەرجۆرەكان پێكهاتوون.   

ئەو كەسانەی كە كێشەی كەم خوینیان هەیە باشترە ڕۆژانە پەرداخێك شەربەتی پرتەقاڵی و  مێوژی سروشتی بخۆنەوە، بە مەبەستی زیاد بونی خوێنیان.


ئەو سەوزانەش كە ڕەنگەكەیان سەوزێكی تۆخە، چارەسەرێكی باش بەۆ ئەو كەسانەی خوێنیان كەمە، بە تایبەت بروكلی و بامێ.


پاقلەمەنیەكانی وەك نیسك و نۆك و فاسۆلیا و پاقلە، بەهۆی بونی بڕێكی زۆر پرۆتین لە پێكهاتەكەیدا، بە چارەسەرێكی باشی كەمخوێنی دادەنرێت.





ئەم هەواڵە 9046جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad