English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چه‌ند هۆكارێك وات لێ ده‌كات به‌رده‌وام مۆز بخۆیت
2018-04-19 [11:03 AM]

هه‌ولێر - ZNA



 مۆز یه‌كێكه‌ له‌ باشترین میوه‌ ژه‌مییه‌كان ، ده‌توانێت شوێنى ژه‌مى خۆراكیت بۆ بگرێته‌وه‌ ، بۆیه‌ شاره‌زایان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن هیچ ڕۆژێك بێ خواردنى مۆز به‌ڕێ نه‌كه‌ین ، چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینات و سوودى ئێجگار هه‌یه‌ ، ئه‌گه‌ر ته‌نها یه‌ك له‌تیش بخۆیت گرنگ ئه‌وه‌یه‌ پشت گوێى نه‌خه‌یت .


 ڕۆژانه‌ خواردنى مۆز چیت به‌سه‌ر دێنێت:-

- مۆز ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پۆتاسیۆم : پۆتاسیۆم ئه‌و كانزا گرنگه‌یه‌ كه‌ پارێزگارى له‌ دڵ ده‌كات و ده‌ست به‌سه‌ر په‌ستانى خوێندا ده‌گرێت و ناهێڵێت تووشى جه‌ڵده‌ى مێشك ببیت . 


- ووزه‌ به‌خشه‌ بۆ له‌ش . 

- مۆز كردارى هه‌رس و مژین ئاسان ده‌كات ، چونكه‌ میوه‌یه‌كى ریشاڵییه‌ .

- چاره‌سه‌رى "قورحه‌ى گه‌ده‌" ده‌كات. 

- مۆز زۆر گرنگه‌ بۆ هیمۆگڵۆبینى خوێن ، چونكه‌ ڤیتامین "بى6" تێدایه‌ . 

- هه‌موو گیرو گرفته‌كانى پێست چاره‌سه‌ر ده‌كات





ئەم هەواڵە 10084جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad