English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەم خواردنانه‌ ڕێگری لە مەیینی خوێنت بکە
2018-04-29 [05:45 AM]

ZNA - هه‌ولێر



مەیینی خوێن بەهۆی زۆر دانیشتن و بەکارهێنانی دەرمان و زیادبوونی تەمەن یاخود بەرزی پەستانی خوێنەوە ڕوودەدات، بۆ ڕێگریکردن لێی پێویستە گرنگی بدرێت بە خواردنی ماسی و جاترە و زەیتون، هەروەها وەرزش ئەنجامبدرێت.

 ماڵپەڕی "boldsky" چەند ڕێگایەکی بۆ ڕێگریکردن لە مەیینی خوێن خستووەتەڕوو.

خواردنی بیبەری سوور، زەردەچەوە، جاترە و زەنجەفیل ڕێگرییەکی باش دەکەن لە مەیینی خوێن.

میوەکان و سەوزە بەگشتی ڕێگریدەکەن لە مەیینی خوێن و بەتایبەت ترێ و ئەنانەس و پرتەقاڵ و زەیتون.

بەگوێرەی توێژینەوەکان لە زانکۆی هارڤارد دەرکەوتووە ماسی و ئەو خۆراکانەی ڕۆنی ئۆمێگا ٣یان تێدایە دژە مەیینی خوێنن وەک سپێناخ، زەیتی گەنمە شامی، تۆوی کەتان و گوڵەبەڕۆژە.

لە هەمان توێژینەوەدا دەرکەوتووە بوونی ڤیتامین E لە خۆراکی ڕۆژانەدا ئاستی مەیینی خوێن زۆر کەمدەکاتەوە وەک بادەم، برۆکلی، کیوی، ئاڤۆگادۆ، هەروەها دورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و ئەنجامدانی وەرزش ڕێگریدەکەن لە مەیینی خوێن.





ئەم هەواڵە 7876جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
سەیرترین رووداوەکانى ھاتووچۆ
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad