English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو میوانەی دەوڵەمەندن بە ئاسن
2018-04-29 [07:05 AM]

ZNA - هه‌ولێر



ئاسن پێکهاتەیەکی زۆر گرنگە بۆ تەندروستی لەش، چونکە ئەم ئاسنە یارمەتی گەشە و دەستکەوتنی وزە و دروستبوونی شانە و هۆڕمۆنات دەدات، لەهەمان کاتیشدا خانەکانی پێست و قژ و نینۆک دەپارێزێت.

ئەو کەسانەی کەمخوێنن دەتوانن ئەم میوانە بخۆن، چونکە سەرچاوەیەکی باشی ئاسنن:
-هەڵوژە: یەک کوپ هەڵوژە نزیکەی 3 ملیگرام ئاسنی تێدایە واتە 17٪ پێداویستی ڕۆژانەی لەشی مرۆڤ بۆ ئەم مادەیە دابیندەکات لە هەمان کاتدا دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ و پۆتاسیۆم و مەگنسیۆم و ڤیتامین B6.

-قەیسی وشککراو: هەڵبژاردەیەکی زۆر گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کەم خوێنن، لە هەمان کاتیشدا پەستانی خوێن دادەبەزێنێت و بۆ تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان باشە.

-مێوژ: دەوڵەمەندە بە چەندین جۆر ڤیتامینات و ڕیشاڵ و ئاسن کە ڕۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە دروستبوونی خڕۆکە سورەکانی خوێن و گواستنەوەی ئۆکسجین بۆ هەموو بەشەکانی لەش.

-هەنجیری وشککراو: دەوڵەمەندە بە ڤیتامینات و ئاسن و ڕیشاڵی خۆراکی و 2.03 ملیگرام ئاسنی تێدایە، لە هەمانکاتدا ئاستی کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی ناو خوێن نزم دەکاتەوە و لە نەخۆشیەکانی دڵ دەمانپارێزێت.

-گوێزهندی وشککراو: بڕێکی زۆر چەوری تێرکەر و زەیتی سروشتی تێدایە، دەتوانیت بە بڕێکی گونجاو بیکەیتە سیستەمی خۆراکیتەوە، دەوڵەمەندە بە ئاسن و مس و یارمەتی دەردانی خرۆکە سورەکانی خوێن دەدات.





ئەم هەواڵە 9586جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad