English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی ترێی ڕەش
2018-04-29 [08:02 AM]

ZNA - هه‌ولێر



ترێی رەش یەكێکە لەو میوە هاوینەییانەی لەرووی تەندروستیەوە چەندین سودی گرنگی هەیە لەوانە: 

1-ترێی ڕەش یان شەربەتەکەی ئاستی شەکری ناو خوێن هاوسەنگ دەکات و توانای دەردانی "ئەنسۆلین" باشتر دەکات.

2-مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و خوێنبەرەکان کەمدەکاتەوە و ماسولکەکانی دڵ دەپارێزێت.

3-ئەگەر بە شێوەیەکی بەردەوام بیخۆیت توانای مێشک و تەرکیز باش دەکات، ئەگەر ڕۆژانە کوپێک شەربەتی ترێی ڕەش بخۆیتەوە ئەگەری توشبوون بە "زەهایمەر" کەم دەکاتەوە .

4-بڕێکی زۆر "فلافۆنۆید"ی تێدایە بەهۆیەوە لە شێرپەنجەی قۆڵۆن و منداڵدان و پڕۆستات دەمانپارێزێت.
5-دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵی ڕووەکی و ڕیخۆڵە نەرم دەکاتەوە و قەبزی چارەسەر دەکات.

6-پێست جوان دەکات و نیشانەکانی چونە تەمەن دوادەخات، دەتوانیت وەک شەبەت 
بیخۆیتەوە یان وەک ماسک بەکاری بهێنیت.

7-سوری خوێن چالاک دەکاتەوە و لە جەڵتەی دڵ دەمانپارێزێت.

8-دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسان و لەش لە ئیلتیهابات دەپارێزێت.

9-بڕێکی زۆر ئاسنی تێدایە و لە کەمخوێنی دمانپارێزێت.





ئەم هەواڵە 4654جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad