English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی ئەم خۆراکانە به‌سوودە بۆ مێشك
2018-05-03 [08:20 AM]

ZNA - هه‌ولێر


لێكۆڵینه‌وه‌ نوێكان باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ ئافره‌تان به‌ شێوه‌یه‌كی دیار كاریگه‌ری خواردنیان له‌سه‌ر ده‌بێت ، له‌ هه‌مان كاتدا جۆری ئه‌م خواردنانه‌ش زۆر جار ده‌بێته‌ هۆی كێشه‌ دروست كردن بۆ مێشك و توانای بیركردنه‌وه‌ .


بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ش پسپۆڕان و لێكۆله‌ره‌وان بۆ ماوه‌ی 10 هه‌فته‌ له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كدا باس له‌ جۆری ئه‌و خواردنانه‌ ده‌كه‌ن كه‌ بۆ ته‌ندروستی مێشك به‌ سوودن له‌ پاڵ ئه‌نجام دانی وه‌رزش :


1-باوی : ڤیتامین ئی و ترشی ئۆمێگا 3ی چه‌وری تێدایه كه‌ پارێزگاری له‌ ته‌ندروستی مێشك ده‌كات .


2-تۆی كودی : پێكهاته‌ی مه‌گنیسیۆم و ئاسن و دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تی هێور كردنه‌وه‌ی مێشك ده‌ده‌ن ، ئه‌مه‌ جگه‌ له‌وه‌ی نه‌خۆشیه‌كانی وه‌كو ژانه‌ سه‌رو سه‌رع و خه‌مۆكیش له‌ كه‌سه‌كه‌ دوور ده‌خاته‌وه‌ .


3- ئه‌ڤۆگادۆ : سه‌رچاوه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندی ڤیتامین كه‌یه‌ ، یارمه‌تی ڕێگری كردن له‌ جه‌ڵته‌ی خوێنی مێشك ده‌دات ، هه‌روه‌ها كه‌سه‌كه‌ش دوور ده‌خاته‌وه‌ له‌ جه‌ڵته‌ی مێشك به‌ گشتی .


4-قاوه‌ی ڕه‌ش : تایبه‌تمه‌ندی دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ یارمه‌تی چاڵاك كردنی چونی خوێن ده‌دات بۆ دڵ و مێشك كه‌ ده‌بنه‌ هۆی ته‌ندروست ڕاگرتنی مێشك به‌ گشتی .
 





ئەم هەواڵە 4117جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
لە پەخشی راستەوخۆی گێچەڵی سێکسی پێدەکرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad