English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی ئەم خۆراکانە به‌سوودە بۆ مێشك
2018-05-03 [08:20 AM]

ZNA - هه‌ولێر


لێكۆڵینه‌وه‌ نوێكان باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن كه‌ ئافره‌تان به‌ شێوه‌یه‌كی دیار كاریگه‌ری خواردنیان له‌سه‌ر ده‌بێت ، له‌ هه‌مان كاتدا جۆری ئه‌م خواردنانه‌ش زۆر جار ده‌بێته‌ هۆی كێشه‌ دروست كردن بۆ مێشك و توانای بیركردنه‌وه‌ .


بۆ ئه‌م مه‌به‌سته‌ش پسپۆڕان و لێكۆله‌ره‌وان بۆ ماوه‌ی 10 هه‌فته‌ له‌ لێكۆڵینه‌وه‌یه‌كدا باس له‌ جۆری ئه‌و خواردنانه‌ ده‌كه‌ن كه‌ بۆ ته‌ندروستی مێشك به‌ سوودن له‌ پاڵ ئه‌نجام دانی وه‌رزش :


1-باوی : ڤیتامین ئی و ترشی ئۆمێگا 3ی چه‌وری تێدایه كه‌ پارێزگاری له‌ ته‌ندروستی مێشك ده‌كات .


2-تۆی كودی : پێكهاته‌ی مه‌گنیسیۆم و ئاسن و دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ كه‌ یارمه‌تی هێور كردنه‌وه‌ی مێشك ده‌ده‌ن ، ئه‌مه‌ جگه‌ له‌وه‌ی نه‌خۆشیه‌كانی وه‌كو ژانه‌ سه‌رو سه‌رع و خه‌مۆكیش له‌ كه‌سه‌كه‌ دوور ده‌خاته‌وه‌ .


3- ئه‌ڤۆگادۆ : سه‌رچاوه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندی ڤیتامین كه‌یه‌ ، یارمه‌تی ڕێگری كردن له‌ جه‌ڵته‌ی خوێنی مێشك ده‌دات ، هه‌روه‌ها كه‌سه‌كه‌ش دوور ده‌خاته‌وه‌ له‌ جه‌ڵته‌ی مێشك به‌ گشتی .


4-قاوه‌ی ڕه‌ش : تایبه‌تمه‌ندی دژه‌ ئۆكسانی تێدایه‌ یارمه‌تی چاڵاك كردنی چونی خوێن ده‌دات بۆ دڵ و مێشك كه‌ ده‌بنه‌ هۆی ته‌ندروست ڕاگرتنی مێشك به‌ گشتی .
 





ئەم هەواڵە 10006جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad