English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌یانیان ئه‌مانه‌ مه‌خۆ
2018-05-09 [05:28 AM]

ZNA - هه‌ولێر



ژەمی نانخواردنی بەیانیان لەگرنگترین ژەمە نانخواردنەکانە کەدەبێ تەندروست و راست بێت تا رۆژەکەت پڕ ووزە و دەستکەوت بێت، لێرەدا ئەو خۆراکانە دەخەینەروو کەنابێ بەیانیان بیخۆیت 


١-کێک و ھەویرەمەنی کەدەوڵەمەندە بەکالۆری و شەکرە 


٢-شیرینی ئەمەش نابێ شەکر بەجۆرێک بخۆیت کەلە ١٠ گرام زیاتر بێت


٣-مۆز : ھەرچەند دەڵێن مۆز بۆمبی ووزەیە بەڵام ئەمە باش نیە بۆ نانی بەیانی چونکە مۆز رێژەیەکی زۆری شەکری میوەی فرکتۆزە و دەوڵەمەندە بەمەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم


٤-توست بەکەرە( فەرەنسی) ئەمەش لەوڵاتە ئەوروپیەکان دەخورێت بەڵام سەرچاوەی چەورییە و زیانی ھەیە بۆ دڵ و خوێنبەرەکان و دەبێتە ھۆی بەرزبونەوەی رێژەی چەوری ترایگلیسراید و کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی خوێن





ئەم هەواڵە 7201جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad