English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌یانیان ئه‌مانه‌ مه‌خۆ
2018-05-09 [05:28 AM]

ZNA - هه‌ولێر



ژەمی نانخواردنی بەیانیان لەگرنگترین ژەمە نانخواردنەکانە کەدەبێ تەندروست و راست بێت تا رۆژەکەت پڕ ووزە و دەستکەوت بێت، لێرەدا ئەو خۆراکانە دەخەینەروو کەنابێ بەیانیان بیخۆیت 


١-کێک و ھەویرەمەنی کەدەوڵەمەندە بەکالۆری و شەکرە 


٢-شیرینی ئەمەش نابێ شەکر بەجۆرێک بخۆیت کەلە ١٠ گرام زیاتر بێت


٣-مۆز : ھەرچەند دەڵێن مۆز بۆمبی ووزەیە بەڵام ئەمە باش نیە بۆ نانی بەیانی چونکە مۆز رێژەیەکی زۆری شەکری میوەی فرکتۆزە و دەوڵەمەندە بەمەگنیسیۆم و پۆتاسیۆم


٤-توست بەکەرە( فەرەنسی) ئەمەش لەوڵاتە ئەوروپیەکان دەخورێت بەڵام سەرچاوەی چەورییە و زیانی ھەیە بۆ دڵ و خوێنبەرەکان و دەبێتە ھۆی بەرزبونەوەی رێژەی چەوری ترایگلیسراید و کۆلیسترۆڵی زیانبەخشی خوێن





ئەم هەواڵە 9181جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad