English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن دەزانیت مەگنیسیۆم لە لەشتدا کەمە
2018-05-09 [07:12 AM]

ZNA - هه‌ولێر



پێوانی مەگنیسیۆم لەخوێندا بەپشکنینی ئاسایی ناکرێت و بەجۆرێک دەستنیشان دەکرێ کاتێ ئاستی دادەبەزێت لە ١.٨ ملیگرام بۆ ھەر دیسیلترێک خوێن، بەڵام دەکرێ ھەندێ نیشانە بدۆزرێتەوە کەکەمبونی دەخاتەروو، بەتایبەت کەمبونی مەگنیسیۆم دەچێتە نێو زۆربەی ئەرکەکانی لەشەوە، کەمبونیشی چەندین گرفتی تر دروست دەکات بەتایبەت کەمی کالیسیۆم و پۆتاسیۆم. 


مەگنیسیۆم کارلێک لەگەڵ زیاتر لە ٣٠٠ ئەنزیمی لەش دەکات بۆ ئەدای چەندین کار بەتایبەت ئەوەی پەیوەندییدارە بەماسولکە و دەمارەکان، و رێکخستنی فشاری خوێن، بەرھەمھێنانی ووزە لەخانەکانی لەش و نوێکردنەوەی خانەکانی DNA . 

نیشانەکانی کەمی مەگنیسیۆم: 

١. گرفتی ماسولکەکان بەتایبەت دەم و چاو 

٢. ماندوێتی و ھەستکردن بەلاوازی

٣. سەرگێژخواردن و رشانەوە

٤. لەرزین و گرفتی ماسولکەکان 

٥. قەبزی 

٦. گۆڕینی ئاوازی لێدانەکانی دڵ.

لەگرنگترین ھۆکارەکانی کەمی مەگنیسیۆم: مەینۆشی، سکچون، شیرپێدانی سروشتی، شەکرە، بەساڵاچون، گرفتی تەندروستی کەکاریگەری لەئەرکی ھەرس. 

بۆ زیادکردنی مەگنیسیۆم لەلەشدا: برنجی بۆر، ئەڤۆکادۆ، چەرەس، پاقلە بابەتییەکان، شۆفان. 





ئەم هەواڵە 9565جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad