English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوده‌ گرینگه‌كانی خواردنی شوتی
2018-05-10 [06:17 AM]

ZNA - هه‌ولێر



شوتی یەكێكە لەو جۆرە میوانەی كە لە وەرزی گەرمادا زۆر دەخورێت و هەوادارێكی زۆری هەیە، بەڵام جگە لە تام و چێژە خۆشەكەی هاوكات كۆمەڵێك سوودی تەندروستی هەیە.

شووتی زۆر بەسوودە بۆ لەش، بەكارهێنانی ئاوی شووتیش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، چونكە سەرچاوەیەكی باشی پۆتاسیۆم، كالیسیۆم، ڤیتامین B6، C ، ڤیتاین C زۆر گرنگە بۆ گەشەكردنی قژ و باشتر كردنی، هەروەها شووتی یارمەتی سووڕی خوێن دەدات، بەمەش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات.

1-پێست شێدار دەكات و رێگا دەگرێت لە كاریگەریە سلبی و زیانەكانی تیشكی خۆر.

2-بەهۆی زۆری رێژەی ڤیتامین A  تێیدا، خانەكانی چاو دەپارێزێت و بەهێزی دەكات.

3-دڵ بەهێز دەكات و دژی نیشانەكانی پیربوونی تەمەن دەوەستێتەوە.

4-گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، هەروەك دەزانین شووتی سیتروللینی تێدایە كە ترشی ئەمینیە دەگۆڕێت بۆ ئاریگینینە لە لەشدا. ئەم ئاوێتەیی ڕۆیشتنی خوێن باشتر دەكات و رێ لە لاوازبوونی قژ دەگرێت.

5-رۆژانە خواردنی یەك بەشی بچوك بڕێكی زۆر ماددە و خۆراكی سوودبەخش دەدات بە لەش.





ئەم هەواڵە 7081جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad