English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوده‌ گرینگه‌كانی خواردنی شوتی
2018-05-10 [06:17 AM]

ZNA - هه‌ولێر



شوتی یەكێكە لەو جۆرە میوانەی كە لە وەرزی گەرمادا زۆر دەخورێت و هەوادارێكی زۆری هەیە، بەڵام جگە لە تام و چێژە خۆشەكەی هاوكات كۆمەڵێك سوودی تەندروستی هەیە.

شووتی زۆر بەسوودە بۆ لەش، بەكارهێنانی ئاوی شووتیش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، چونكە سەرچاوەیەكی باشی پۆتاسیۆم، كالیسیۆم، ڤیتامین B6، C ، ڤیتاین C زۆر گرنگە بۆ گەشەكردنی قژ و باشتر كردنی، هەروەها شووتی یارمەتی سووڕی خوێن دەدات، بەمەش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات.

1-پێست شێدار دەكات و رێگا دەگرێت لە كاریگەریە سلبی و زیانەكانی تیشكی خۆر.

2-بەهۆی زۆری رێژەی ڤیتامین A  تێیدا، خانەكانی چاو دەپارێزێت و بەهێزی دەكات.

3-دڵ بەهێز دەكات و دژی نیشانەكانی پیربوونی تەمەن دەوەستێتەوە.

4-گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، هەروەك دەزانین شووتی سیتروللینی تێدایە كە ترشی ئەمینیە دەگۆڕێت بۆ ئاریگینینە لە لەشدا. ئەم ئاوێتەیی ڕۆیشتنی خوێن باشتر دەكات و رێ لە لاوازبوونی قژ دەگرێت.

5-رۆژانە خواردنی یەك بەشی بچوك بڕێكی زۆر ماددە و خۆراكی سوودبەخش دەدات بە لەش.





ئەم هەواڵە 9118جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad