English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوده‌ گرینگه‌كانی خواردنی شوتی
2018-05-10 [06:17 AM]

ZNA - هه‌ولێر



شوتی یەكێكە لەو جۆرە میوانەی كە لە وەرزی گەرمادا زۆر دەخورێت و هەوادارێكی زۆری هەیە، بەڵام جگە لە تام و چێژە خۆشەكەی هاوكات كۆمەڵێك سوودی تەندروستی هەیە.

شووتی زۆر بەسوودە بۆ لەش، بەكارهێنانی ئاوی شووتیش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، چونكە سەرچاوەیەكی باشی پۆتاسیۆم، كالیسیۆم، ڤیتامین B6، C ، ڤیتاین C زۆر گرنگە بۆ گەشەكردنی قژ و باشتر كردنی، هەروەها شووتی یارمەتی سووڕی خوێن دەدات، بەمەش گەشەكردنی قژ خێرا دەكات.

1-پێست شێدار دەكات و رێگا دەگرێت لە كاریگەریە سلبی و زیانەكانی تیشكی خۆر.

2-بەهۆی زۆری رێژەی ڤیتامین A  تێیدا، خانەكانی چاو دەپارێزێت و بەهێزی دەكات.

3-دڵ بەهێز دەكات و دژی نیشانەكانی پیربوونی تەمەن دەوەستێتەوە.

4-گەشەكردنی قژ خێرا دەكات، هەروەك دەزانین شووتی سیتروللینی تێدایە كە ترشی ئەمینیە دەگۆڕێت بۆ ئاریگینینە لە لەشدا. ئەم ئاوێتەیی ڕۆیشتنی خوێن باشتر دەكات و رێ لە لاوازبوونی قژ دەگرێت.

5-رۆژانە خواردنی یەك بەشی بچوك بڕێكی زۆر ماددە و خۆراكی سوودبەخش دەدات بە لەش.





ئەم هەواڵە 3424جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad