English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی ساوەر ئەم سودانەی ھەیە
2018-05-10 [06:54 AM]

ZNA - هه‌ولێر


ساوەر كە لەگەنمی هاڕاو دروستدەكرێت، یەكێكە لەخواردنە بەتامەكان و لەوڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا زۆر بەكاردێت، هەروەها یەكێكە لەو خواردنانەی كە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی ھەروەھا لەچەندین نەخۆشی دەمانپارێزێت بەو پێیەی برێكی زۆر ڤیتامین و پرۆتینی تێدایە.


ئەم خۆراكە بەجێگرەوەی سەرەكی برنج دادەنرێت، هەروەها دەتوانرێت لەبری برنج سودی لێوەربگیرێت، پسپۆڕانی تەندروستی ئاماژە بەوەش دەكەن، كە سودەكانی ساوەر لە برنج زیاترە.

سوودەكانی ساوەر:


1- ساوەر دەوڵەمەندە بەڤیتامینەكانی (ئەی و دی و ئێچ).

2- ماددە كانزاییەكانی وەك ئاسن و فسفۆڕ و مەنگەنیزی تێدایە.

3- سەرەڕای ئەوەی دەوڵەمەندە بەپرۆتین و ماددە نیشاستەییەكان، چەندین ماددەی بەسودی تری خۆراكی تێدایە.

4- ئەم دانەوێڵەیە كۆئەندامی بەرگری لەش بەهێز دەكات و مرۆڤ لەتوشبوون بەچەندین نەخۆشی جیاواز دەپارێزێت.

5- ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەكرە كەم دەكاتەوە.

6- ساوەر لەش لە نەخۆشیەكانی شێرپەنجە دەپارێزێت، بەتایبەت شێرپەنجەی كۆڵۆن و مەمك.

7- ساوەر كێشەكانی هەرس ناهێڵێت و ڕێگریشە لەتوشبوون بە ئازاری گەدە، كۆلیسترۆلی خوێنیش كەمدەكاتەوە.

8- توێژینەوە پزیشكییەكان ئەوەیان ئاشكرا كردووە كە ئەو كەسانەی لەژەمە خۆراكیەكاندا ساوەر دەخۆن، ئەگەری زیادبوونی كێشیان كەمە.





ئەم هەواڵە 9766جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad