English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
شه‌ش هۆكار وات لێ ده‌كات به‌رده‌وام مۆز بخۆیت
2018-05-16 [07:23 AM]

هەولێر _ ZNA


 مۆز یه‌كێكه‌ له‌ باشترین میوه‌ ژه‌مییه‌كان ، ده‌توانێت شوێنى ژه‌مى خۆراكیت بۆ بگرێته‌وه‌ ، بۆیه‌ شاره‌زایان ئامۆژگاریمان ده‌كه‌ن هیچ ڕۆژێك بێ خواردنى مۆز به‌ڕێ نه‌كه‌ین ، چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینات و سوودى ئێجگار هه‌یه‌ ، ئه‌گه‌ر ته‌نها یه‌ك له‌تیش بخۆیت گرنگ ئه‌وه‌یه‌ پشت گوێى نه‌خه‌یت .


 ڕۆژانه‌ خواردنى مۆز چیت به‌سه‌ر دێنێت:-


- مۆز ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پۆتاسیۆم : پۆتاسیۆم ئه‌و كانزا گرنگه‌یه‌ كه‌ پارێزگارى له‌ دڵ ده‌كات و ده‌ست به‌سه‌ر په‌ستانى خوێندا ده‌گرێت و ناهێڵێت تووشى جه‌ڵده‌ى مێشك ببیت . 

- ووزه‌ به‌خشه‌ بۆ له‌ش . 

- مۆز كردارى هه‌رس و مژین ئاسان ده‌كات ، چونكه‌ میوه‌یه‌كى ریشاڵییه‌ .

 - چاره‌سه‌رى "قورحه‌ى گه‌ده‌" ده‌كات. 

- مۆز زۆر گرنگه‌ بۆ هیمۆگڵۆبینى خوێن ، چونكه‌ ڤیتامین "بى6" تێدایه‌ . 

- هه‌موو گیرو گرفته‌كانى پێست چاره‌سه‌ر ده‌كات
 





ئەم هەواڵە 9460جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad