English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گیراوەیەك بۆ پاككردنەوەی گورچیلە زۆر بەسوودە
2018-05-20 [09:20 AM]

هەولێر _ ZNA


 

چەوەندەر بەیەكێك لە تەندروستترین خۆراكەكان دادەنرێت و سودی بۆ بەهێزكردنی چاو و پاككردنەوەی گورچیلەو قۆڵۆن و جگەر لە ژەهرەكان دەبێت.

چەوەندەر بە هەبوونی بڕێكی زۆر مادەی (ئاسن) دەوڵەمەندەو لەپاش سیر بە پلەی دووەم دێت، سودێكی زۆری بۆ ئەندامەكانی جەستە دەبێت و لە ژەهر پاكیان دەكاتەوە، ڕێژەیەكی زۆر دژە ئۆكسانەكان و ڤیتامین و ئایۆدین و پۆلیفینۆڵیان تێدایەو سەرجەمیان لەش لە توشبوون بە نەخۆشییە مەترسیدارەكانی وەك شێرپەنجە دەپارێزن.

پۆتاسیۆم و فلات دڵ لە نەخۆشییەكان دەپارێزن، مەگنیسیۆم ئێسك بەهێز دەكات، ئاسن و فۆسفۆر وزەی لەش زیاد دەكەن، ئایۆدین و پۆلیسفینۆڵیان لەش لە مادە تیشكاوەرەكان و توشبوون بە شێرپەنجە دەپارێزن و سەرجەمیان لە پێكهاتەی چەوەندەر بوونیان هەیە.

پێكهاتەكانی گیراوەكە بریتین لەمانەی خوارەوە :

دوو دانە چەوەندەرو دوو دانە پیازو سركەی سێوو زەیتی زەیتوون و كەمێك خوێی پۆتاسیۆم.

ئامادەكردن و بەكارهێنان :

سەرەتا چەوەندەرەكە پاكدەكەین و كەمێك لەناو ئاو دەیكوڵێنین و دواتر وردیان دەكەین و لەگەڵ جنراوی پیازەكە تێكەڵیان دەكەین.
دواتر كەمێك سركەی سێو و زەیتی زەیتونی تێدەكەین، ئەگەر ویستمان تامی خۆشبێت كەمێك خوێی تێدەكەین و دوای كاتژمێرێك زەڵاتەكە دەخۆین.

 





ئەم هەواڵە 2809جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad