English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرینگی بەم میوانە بدە لە مانگی ڕەمەزاندا
2018-05-27 [09:11 AM]

هەولێر _ ZNA


شارەزایانی بواری خۆراک ئاماژە بەوە دەکەن، کە چەند میوەیەک ھەیە دەبێت بە درێژایی مانگی ڕەمەزان بخورێن،جونکە چەندین سوودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ، گرنگترین ئەو میوانەش بریتیین لە:-

١- شووتی دەوڵەمەندە بە ئاو و ڕیشاڵ وچەند جۆرێک ڤیتامین کە بۆ تەندروستی لەش بەسوودە، بۆیە دەبێت ھەموو ڕۆژێک بخورێتەوە.

٢- خەیار لە %٩٥ ی پێکھاتەکەی ئاوە، بۆیە کرداری ھەرس کردن ئاسان دەکات، ھەروەھا برێکی زۆر لە ڤیتامین "K" و"B٦" و ئاسنی تێدایە کە سوود بە تەندروستی مرۆڤ دەگەیەنێت.

٣- مۆز رێژەیەکی زۆر پۆتاسیۆم و ڕیشاڵ تێدایە کە کرداری ھەسکردن ئاسان دەکات، ھەروەھا رێژەی پرۆتین لەجەستەدا رێک دەخات و دەبێتە ھۆی ئارامبوونەوە.

٤- خواردنی خورما لە ڕەمەزاندا سوودێکی زۆری ھەیە بۆ تەندروستی و بەرگریی لەش چالاک دەکات، ھەروەھا وات لێدەکات کە بۆ ماوەیەکی درێژ ھەست بەبرسێتی نەکەیت.





ئەم هەواڵە 5878جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad