English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆت لە سەرئێشە دەپارێزێت لە مانگی ڕەمەزاندا
2018-05-30 [09:58 AM]

هەولێر _ ZNA


 

زۆربەمان لە مانگی ڕەمەزاندا تووشی سەرئێشە دەبینەوە، بۆ دوورکەوتنەوە لەو گرفتە دەبێت ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکەین، ڕێنماییەکانیش بریتیین لە:-

١- کەمکردنەوەی خواردنەوەی قاوە.

٢- گرنگی دان بەخواردنی سەوزە و میوە.

٣- دوورکەوتنەوە لە فشاری دەرونی و دڵەڕاوکێ.

٤- بڕێکی باش لە ئاو و شلەمەنی بخۆرەوە.

٥- کەمکردنەوەی جگەرەکێشان لە مانگی ڕەمەزاندا.

٦- دەبێت کاتی خەوتنت زیاتر بێت.





ئەم هەواڵە 2569جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad