English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە تەندروستیەکانی خواردنی گوڵەبەڕۆژە
2018-06-03 [10:21 AM]

هەولێر _ ZNA



گوڵە بەڕۆژە یەكێكە لەو گوڵانەی كە زۆرترین تۆوی تێدایە كە سوودی زۆری هەیە بۆ هەموو ئەندامەكانی لەش، زۆر بە ئاسانیش دەتوانین بەدەستی بهێنین و كۆمەڵێك سودی زۆر گرنگی هەیە بۆ مرۆڤ.

چەند سودێكی تر گوڵە بەرۆژە بزانن:-

1. گوڵە بەرۆژە دەبێتە هۆی بەهێز كردنی هەستی بینین.

2. ئەگەری توشبوون بە هەستیاری كەمدەكاتەوە.

3. نینۆكەكان بەهێز دەكات و ناهێڵێت تووشی شكان ببن.

4. گوڵە بەڕۆژە سنگ لە بەڵغەم پاك دەكاتەوە.

5. سوودی بۆ سیەكان هەیەو ئەگەری تووشبوونیان بە شێرپەنجە كەمدەكاتەوە، ئەمەش بە تایبەت بۆ كەسانی جگەرە كێش.

6. گوڵە بەڕۆژ بڕێكی زۆر چەوری تێدایە، ئەمەش وایكردووە زەیتی لێدەربهێنرێت و زەیتەكەی لە ئامادەكردنی خۆراكە جۆر بەجۆرەكانی ڕۆژانەدا بەكاربهێنرێت.

7. توێژینەوە پزیشكیەكان باس لەوە دەكەن، چەوری گوڵەبەرۆژە چەورییەكەی زیان بەخش نییە، بە پێچەوانەوە دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی ڕێژەی كۆلیسترۆلی زیان بەخش لە خوێندا.

8. كۆنتڕۆڵی لە ناوبردنی خانەكان دەكات، بۆیە ڕۆڵێكی گرنگ دەبینێ بۆ قەدەغەكردنی نەخۆشی شێرپەنجە، چونكە تۆوی گوڵە بەڕۆژە سەرچاوەیەكی باشە بۆ سیلینیۆم كە شەڕ دەكا دژی شێرپەنجە.

9. ماددەی كانزایی تەندروستی بۆ ئێسك تێدایە، ئێسكەكان پێویستیان بە مەگنیسیۆم و مس هەیە بۆ ئەوەی بە بەهێزی بمێننەوە، تۆوی گوڵە بەڕۆژەش هەردوو ماددەی تێدایە.

10. هێمن كەرەوەیە، مەگنیسیۆمی گوڵە بەڕۆژە كاریگەری لەسەر هێور كردنەوەی دەمارەكان هەیە، بۆیە بە ئاسانی دڵە ڕاوكێ كەم دەكاتەوەو وا دەكات زیاتر هێمن بین.

11. پێست درەوشاوە دەكات، ئەمە بە هۆی ڤیتامین (E)، كە پێست دەپارێزێ و درەوشاوەی دەكات.

بەڵام لەگەڵ ئەوەشدا نابێت زیادە ڕەووی لەخواردنی بکرێت
بە تایبەت ئەو کەسانەی زیپکە لە ڕوخساریان هەیە .





ئەم هەواڵە 9418جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad