English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆكاره‌كانی هه‌ڵوه‌رینی قژ و چاره‌سه‌ری
2018-06-06 [11:34 AM]

هەولێر _ ZNA



هەڵوەرینی تاڵەكانی قژ بە شێوەیەكی سروشتی 50 بۆ 100 تاڵە لە ڕۆژێكدا و ئەوكاتەی لەم ڕێژەیە زیاتر بێت ئەوە وەك نیشانەیەكی ناتەواوی باری تەندروستی هەژمار دەكرێت .
 

ئەمانە گرنگترین هۆكارەكانی هەڵوەرینی قژن :

1- هۆكاری بۆماوەیی : ئەم حاڵەتە لە تەمەنێكی زووەوە دەردەكەوێت و جگە لەمەش پەستانی دەرونی یەكێكی دیكەیە لە هۆكارەكانی هەڵوەرینی قژ .

2- گرفت لە هۆرمۆنەكاندا :لە تەمەنی هەرزەكاریدا و بە تایبەت لەو كاتانەی كە كیس لەسەر هێلكەدان دروست دەبێت لە خانماندا وزیاد بوونی ئاستی هۆرمۆنی ئەندرۆجین لە پیاواندا هۆكارە بۆ ڕوتانەوەی قژ .

3-زۆر خواردنی ژەمە خێراكان : ئەو كەسانەی ژەمی خێرا زۆر دەخۆن و ڕێژەی ئاسن و ڤیتامین لە لەشیاندا كەمدەبێتەوە، ئەمانە هۆكار دەبن بۆ هەڵوەرینی قژ .

4- توڕەی و ماندوێتی و كاركردنی بەردەوام و بە تایبەت كاتی تاقیكردنەوە و ئەركی قورس ، هەموو ئەم حاڵەتانە دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ .

5- تێكچوونی ئاستی دەردانی هۆرمۆنەكانی ڕژێنەكانی پەریزاد بە بەرز بوونەوە یان نزم بوونەوەی دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ .

6- خواردنی هەندێك جۆری دەرمان  ، وەك دەرمانەكانی چارەسەری زیپكە و كەپسولی تایبەت بە دابەزاندنی كێش .

7- زۆر بەكارهێنانی موجەفیفە و ئامێرە گەرمەكان ، لەگەڵ جێڵ بۆ رێكخستنی قژ .
 

ڕێگەكانی چارەسەر :

1- خواردنی میوە و سەوزە و بەرهەمەكانی دانەوێڵە زۆر بكە ئەمە یەكێكە لە ڕێگە چارەسەرەكانی هەڵوەرینی قژ .

2- دوور بكەوەرەوە لە بەكارهێنانی بۆیاخ و پێكهاتەی كیمیاوی بۆ ڕەنگ كردنی قژت .

3- داهێنانی قژ بە تەڕی دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ ، بۆ ئەوەش باشنر وایە قژت بە تەڕی دانەهێنیت .

4- زۆر بە هێواشی قژت دابهێنە و مەساج بە پێستی سەرت بكە ڕۆژانە .

5- ئەو خواردنانە بخۆ كە بڕێكی زۆر لە یۆد لە پێكهاتەیدا هەیە وەك ماسی و جۆرە جیاوازەكانی چەرەس .





ئەم هەواڵە 5428جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەھۆی لێدانێکی سزا شەڕێکی گەورە لە یارییەکی ئافرەتان دروست بوو
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad