English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆكاره‌كانی هه‌ڵوه‌رینی قژ و چاره‌سه‌ری
2018-06-06 [11:34 AM]

هەولێر _ ZNA



هەڵوەرینی تاڵەكانی قژ بە شێوەیەكی سروشتی 50 بۆ 100 تاڵە لە ڕۆژێكدا و ئەوكاتەی لەم ڕێژەیە زیاتر بێت ئەوە وەك نیشانەیەكی ناتەواوی باری تەندروستی هەژمار دەكرێت .
 

ئەمانە گرنگترین هۆكارەكانی هەڵوەرینی قژن :

1- هۆكاری بۆماوەیی : ئەم حاڵەتە لە تەمەنێكی زووەوە دەردەكەوێت و جگە لەمەش پەستانی دەرونی یەكێكی دیكەیە لە هۆكارەكانی هەڵوەرینی قژ .

2- گرفت لە هۆرمۆنەكاندا :لە تەمەنی هەرزەكاریدا و بە تایبەت لەو كاتانەی كە كیس لەسەر هێلكەدان دروست دەبێت لە خانماندا وزیاد بوونی ئاستی هۆرمۆنی ئەندرۆجین لە پیاواندا هۆكارە بۆ ڕوتانەوەی قژ .

3-زۆر خواردنی ژەمە خێراكان : ئەو كەسانەی ژەمی خێرا زۆر دەخۆن و ڕێژەی ئاسن و ڤیتامین لە لەشیاندا كەمدەبێتەوە، ئەمانە هۆكار دەبن بۆ هەڵوەرینی قژ .

4- توڕەی و ماندوێتی و كاركردنی بەردەوام و بە تایبەت كاتی تاقیكردنەوە و ئەركی قورس ، هەموو ئەم حاڵەتانە دەبنە هۆی هەڵوەرینی قژ .

5- تێكچوونی ئاستی دەردانی هۆرمۆنەكانی ڕژێنەكانی پەریزاد بە بەرز بوونەوە یان نزم بوونەوەی دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ .

6- خواردنی هەندێك جۆری دەرمان  ، وەك دەرمانەكانی چارەسەری زیپكە و كەپسولی تایبەت بە دابەزاندنی كێش .

7- زۆر بەكارهێنانی موجەفیفە و ئامێرە گەرمەكان ، لەگەڵ جێڵ بۆ رێكخستنی قژ .
 

ڕێگەكانی چارەسەر :

1- خواردنی میوە و سەوزە و بەرهەمەكانی دانەوێڵە زۆر بكە ئەمە یەكێكە لە ڕێگە چارەسەرەكانی هەڵوەرینی قژ .

2- دوور بكەوەرەوە لە بەكارهێنانی بۆیاخ و پێكهاتەی كیمیاوی بۆ ڕەنگ كردنی قژت .

3- داهێنانی قژ بە تەڕی دەبێتە هۆی هەڵوەرینی قژ ، بۆ ئەوەش باشنر وایە قژت بە تەڕی دانەهێنیت .

4- زۆر بە هێواشی قژت دابهێنە و مەساج بە پێستی سەرت بكە ڕۆژانە .

5- ئەو خواردنانە بخۆ كە بڕێكی زۆر لە یۆد لە پێكهاتەیدا هەیە وەك ماسی و جۆرە جیاوازەكانی چەرەس .





ئەم هەواڵە 8698جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad