English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چارەسەری گێژبوون لە رەمەزاندا
2018-06-11 [09:34 AM]

هەولێر ـ ZNA


 


لەدوای بەربانگ، هەندێک لە رۆژووگران تووشی گێژبوون و شەکەتی دەبن، بەهۆی گۆڕانکاری لە سیستمی خۆراکیاندا، پێگەی " hiamag" بۆ هاوکاریکردنی رۆژووگران باس لە چەند رێنماییەک دەکات.

بۆ ئەوەی گێژنەبیت و هاوشێوەی رۆژانی ئاسایی بیت، ئەم رێنماییانە پەیڕەوبکە:

1-بایەخ بە خواردنی خورما بدە، لەکاتی رۆژوو شکاندن.

2-کاتێک پارچەیەکت شیرینی دەخۆیت، ئاو بخۆرەوە بەدوایدا، بۆ ئەوەی جێگای کەمی شلەمەنی بگرێتەوە لە لەشدا.

3-دوای رۆژوو شکاندن، بە زەڵاتە یان شۆربا دەستپێبکە، پاشان دوای نیو کاتژمێر ژەمی سەرەکی بخۆ.

4-هەوڵبدە ژەمی سەرەکیت پێکهاتبێت لە پرۆتین و ریشاڵی و نیشاستەکان.

5-راستەوخۆ دوای ژەمی ئێوارە مەخەوە.

6-دوو کاتژمێر دوای نان خواردن، وەرزش بکە.

7-لەدوای ژەمی ئێوارە راستەوخۆ شیرینی مەخۆ.

8-پاش یەک کاتژمێر لە نان خواردن، ئینجا خواردنەوە کافاینەکان بخۆ، وەک چا و قاوە.

9-هەوڵبدە رۆژانە خواردنەکانت بگۆڕە، پێویستە جۆراوجۆر بێت.





ئەم هەواڵە 964جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad