English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چارەسەری گێژبوون لە رەمەزاندا
2018-06-11 [09:34 AM]

هەولێر ـ ZNA


 


لەدوای بەربانگ، هەندێک لە رۆژووگران تووشی گێژبوون و شەکەتی دەبن، بەهۆی گۆڕانکاری لە سیستمی خۆراکیاندا، پێگەی " hiamag" بۆ هاوکاریکردنی رۆژووگران باس لە چەند رێنماییەک دەکات.

بۆ ئەوەی گێژنەبیت و هاوشێوەی رۆژانی ئاسایی بیت، ئەم رێنماییانە پەیڕەوبکە:

1-بایەخ بە خواردنی خورما بدە، لەکاتی رۆژوو شکاندن.

2-کاتێک پارچەیەکت شیرینی دەخۆیت، ئاو بخۆرەوە بەدوایدا، بۆ ئەوەی جێگای کەمی شلەمەنی بگرێتەوە لە لەشدا.

3-دوای رۆژوو شکاندن، بە زەڵاتە یان شۆربا دەستپێبکە، پاشان دوای نیو کاتژمێر ژەمی سەرەکی بخۆ.

4-هەوڵبدە ژەمی سەرەکیت پێکهاتبێت لە پرۆتین و ریشاڵی و نیشاستەکان.

5-راستەوخۆ دوای ژەمی ئێوارە مەخەوە.

6-دوو کاتژمێر دوای نان خواردن، وەرزش بکە.

7-لەدوای ژەمی ئێوارە راستەوخۆ شیرینی مەخۆ.

8-پاش یەک کاتژمێر لە نان خواردن، ئینجا خواردنەوە کافاینەکان بخۆ، وەک چا و قاوە.

9-هەوڵبدە رۆژانە خواردنەکانت بگۆڕە، پێویستە جۆراوجۆر بێت.





ئەم هەواڵە 4723جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad