English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین کاتی وەرزش بۆ کێش دابەزاندن
2018-06-14 [09:55 AM]

هەولێر ـ ZNA


 


بە گوێرەی نوێترین توێژینەوە باشترین کات بۆ وەرزشکردن ئێوارانە، جەستە بڕی پێویست کالۆری دەسوتێنێت و کاریگەری وەرزشەکە زووتر دەردەکەوێت.

ماڵپەڕی "boldsky" باشترین کاتی بۆ وەرزشکردن خستووەتە ڕوو.

وەرزشکردن لە بەیانیاندا بە باشترین کات دادەنرێت بۆ ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن گرنگ نییە کاتی وەرزشکردنەکە چەند کاتژمێر بێت چونکە بە گشتی سوودێکی زۆر بە جەستە دەگەیەنێت، جەستە چالاک دەکات و دەروون ئارام دەکاتەوە.

جگە لەوەش تەندروستی جەستە بە گشتی ڕێکدەخات و سیستمی خەو و خۆراک ڕێکدەخات.

بەڵام بۆ ئەو کەسانەی ناتوانن بەیانیان وەرزش بکەن باشترە ئێواران وەرزش بکەن، چونکە بە گوێرەی نوێترین توێژینەوە وەرزشکردن لە ئێواراندا جەستەیەکی جوانت پێدەبەخشێت بەڵام گرنگە ڕێوشوێنێکی خۆراکی  تەندروست ڕەچاوبکەیت.





ئەم هەواڵە 733جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad