English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆكاره‌كانی سڕبوونی ده‌ست و قاچ
2018-06-14 [01:54 AM]

هەولێر ـ ZNA


 

سڕبونی‌ قاچ‌ و ده‌ست به‌شێوه‌یه‌كی‌ گشتی‌ له‌وانه‌یه‌ هۆكاری‌ هیلاكی‌ زۆربێت یان نیشانه‌یه‌كی‌ خراپ بێت بۆ تیكچونی‌ باری‌ ته‌ندروستی‌ وه‌ك جه‌ڵده‌ی‌ دڵ‌و مێشك بۆیه‌ گرنگه‌ هۆكاره‌كه‌ی‌ بزانرێت:

1- په‌ستانی‌ ده‌ماره‌ هه‌سته‌وه‌ره‌كان: له‌ئه‌نجامی‌ شێوازی‌ كاركردنی‌ رۆژانه‌وه‌ دێت وه‌ك وه‌ستانی زۆر یان به‌كارهێنانی‌ مۆبایل‌و كۆمپیوته‌ر پاش ئه‌وه‌ی‌ په‌ستان ده‌كه‌وێته‌ سه‌ر دڕكه‌په‌تكی‌ (حبل شوكی‌) مرۆڤ ئه‌مه‌ش واده‌كات كه‌ به‌باشی‌ كاری‌ خۆیان نه‌كه‌ن به‌مه‌ش هه‌ست به‌سڕبون ده‌كرێت له‌ده‌ست‌و قاچدا.

2- كه‌می‌ ئۆكسجینی خۆراك: ئه‌گه‌ر وه‌ك پێویست خۆراك نه‌گاته‌ هه‌سته‌وه‌ره‌كان ئه‌وا دڕكه‌په‌تك به‌نیشانه‌ی‌ ئازارو سڕبون له‌ده‌ست‌و قاچدا دروست ده‌بێت ئه‌ویش به‌هۆكاری‌ گیرانی‌ مولوله‌ی‌ خوێنهێنه‌ره‌كان وه‌ك به‌رزی‌ كۆلسترۆل یان چه‌وری‌ كه‌ هۆكاری‌ سه‌ره‌كین بۆ جه‌ڵده‌ی‌ مێشك‌و دڵ.

رێنمایی‌ پێویست بۆ چاره‌سه‌ری ئه‌م حاڵه‌ته‌: وه‌رزشكردن‌و رۆیشتن‌و مه‌له‌كردن و خواردنی‌ ته‌ندروست به‌شێوه‌یه‌كی‌ رێكخراو له‌ژێر چاودێری‌ چاره‌سه‌ری‌ سروشتی‌ شاره‌زا تاكو به‌دوربیت له‌و كێشه‌یه‌.





ئەم هەواڵە 724جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
مارێک ئافرەتێک قووت دەدات , تکایە سەرووی ١٨ ساڵ
یەکەم جارە ماسی لەم شێوەیە ببیندرێت
خۆی فڕێدەداتە بەردەم بارھەڵگرێک، بزانە چی لێدێت
پێکدادانی دوو فرۆکە
بوونەوەرێکی نامۆ لە فلپین دەردەکەوێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad