English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
جەستەت پێویستی بە چوار ڤیتامینە لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵی
2018-06-21 [06:50 AM]

هەولێر _ ZNA


 

لەگەڵ چونەتەمەنەوە جەستە زیاتر پێویستی بە ڤیتامین و کانزاکان دەبێت، بەتایبەت لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە، کە سوودیان هەیە بۆ باشترکردنی بیرەوەری و بەهێزکردنی ماسولکەکانی جەستە.

ماڵپەڕی "ڕۆتانا" لە هەواڵێکدا ئاماژە بە چوار جۆر لە ڤیتامین دەدات کە جەستە پیویستی پێیەتی بەتایبەت لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵییەوە، ئەوانیش:

- کالیسیۆم

لەگەڵ گەیشتن بە تەمەنی ٤٠ ساڵی بوونی ئەو خواردنانەی کە ماددەی کالیسیۆمیان تێدایە گرنگن بۆ جەستە، کە دەتوانرێت بە شێوەی ڤیتامین بخورێت، دەبێتەهۆی پاراستنی ددان و ماسولکەکانی جەستە، دڵ لە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان دەپارێزێت.

- ڤیتامین D

یەکێکە لە ڤیتامینە گرنگەکان کە جەستە پێویستییەتی بەتایبەت لە تەمەنی ٤٠ ساڵی بەرەوسەرەوە، بە جێگرەوەی کالیسیۆم دادەنرێت، سەرچاوەکانی ئەم ڤیتامینە، خۆدانە بەر تیشکی خۆر یان لەڕێگەی خواردنی دەرمانی ڤیتامینەوەیە.

- ئۆمێگا ٣

خواردنی ئەو بەرهەمانەی کە ئۆمێگا ٣ لە پێکهاتەیدا هەیە، بەتایبەت لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵی دەبێتەهۆی پاراستنی لە نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان کە لەو تەمەنەدا توشدەبن وەکو نەخۆشییەکانی دڵ و کۆلیسترۆڵ و پاراستنی بیرەوەری و تواناکانی مێشک، سەرچاوەی ئۆمێگا ٣ ماسی و چەرەسات یان دەرمانە.

- مەگنیسیۆم

یەکێکە لەو ڤیتامینانەی کە جەستە پێویستیەتی، بەتایبەت لەدوای تەمەنی ٤٠ ساڵی کە جەستە لە نەخۆشی شەکرە دەپارێزێت، لەڕێگەی چەرەسات و ئەڤۆگادۆ و سەوزەواتەوە مەگنیسیۆم دەستدەکەوێت.





ئەم هەواڵە 2260جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
سەیرترین رووداوەکانى ھاتووچۆ
كوشتنی به‌رێوه‌به‌ری پاسه‌پۆرتی پارێزگای بابل
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad