English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەم خۆراکانە کێشت زیاد بکە
2018-06-27 [11:26 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت کێشییان زیاد بکەن پێویستە زیاتر گرنگی بدەن بەو خۆراکانەی پڕۆتینی تێدایە وەک هێلکە و مایۆنیز.

بە پێچەوانەی ئەو کەسانەی دەیانەوێت کێشیان دابەزێنن کۆمەڵە کەسێک دەیانەوێت کێشییان زیاد بکەن، بۆ ئەم مەبەستە ماڵپەڕی(boldsky) کۆمەڵە خۆراکێکی خستووەتە ڕوو.

خواردنی بەرهەمە شیرەمەنییەکان بە گشتی سوودی زۆرە بۆ زیادکردنی کێش، بە تایبەت شیر و پەنیر کە بڕی پێوسیت چەوری و پڕۆتینیان تێدایە.

شیرینی دەبێتە هۆی زیاد کردنی کێش بەڵام پێویستە ئاگاداری بڕی ئەو شەکرە بیت کە تێیدایە تا زیانی تەندروستی لێنەکەوێتەوە.

خواردنی نان دەبێتە هۆی ڕێکخستنی هۆڕمۆنەکان و زیاد کردنی کێش.

بەکارهێنانی زەیتی سروشتی لە کاتی ئامادەکردنی خواردندا سوودێکی زۆری هەیە بۆ زیادکردنی کێش.

خواردنی مایۆنیز بە یەکێک لە باشترینەکان دادەنرێت بۆ زیادکردنی کێش.





ئەم هەواڵە 6304جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad