English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌بۆ ته‌ندروستییه‌كی باشتر ئه‌م شه‌ربه‌تانه‌ بخۆوه‌
2018-07-01 [07:29 AM]

هەولێر _ ZNA



خواردنه‌وه‌ی‌ شه‌ربه‌ته‌ سروشتیه‌كان بۆ ته‌ندروشتی زۆر پێویسته‌ و گرنگه‌ و هاوشێوه‌ی‌ چاره‌سه‌ری سروشتی وایه‌، بۆ ئه‌وه‌ی‌ خاوه‌نی باشترین ته‌ندروستی بیت ئه‌وه‌ پێویسته‌ ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ سروشتیانه‌ بخۆیته‌وه‌.

1- شه‌ربه‌تی قه‌یسی:
ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ بڕێكی زۆر له‌ ڤیتامین  و خوێ كانزاییه‌كان و فسفۆڕ و مه‌گنسیۆم و كانزاكانی تیادایه‌ و خواردنه‌وه‌ی‌ ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ له‌ لایه‌ن منداڵان و ئه‌و كه‌سانه‌ش كه‌ كێشه‌ی‌ كه‌مخوێنیان هه‌یه‌ زۆر پێویسته‌.

2-زه‌نجه‌فیل:
خواردنه‌وه‌ی‌ شه‌ربه‌تی زه‌نجه‌فیل چاره‌سه‌ری هه‌وكردن و ئازاری جومگه‌كان ده‌كات و هه‌رسی گه‌ده‌ ئاسان ده‌كات و چه‌وری زیادده‌ی‌ جه‌سته‌ ده‌توێنێته‌وه‌ و ئاستی كۆڵیسترۆڵی زیان به‌خشی ناو خوێن داده‌به‌زێنێت.

3-شه‌ربه‌تی لیمۆ:
ئه‌م جۆره‌ شه‌ربه‌ته‌ چاره‌سه‌ره‌ بۆ نه‌خۆشی دڵ و خوێن و له‌ش له‌ ژه‌هر خاوێن ده‌كاته‌وه‌ و ئێسكه‌كان له‌ پوكانه‌وه‌ ده‌پارێزێت.

4-شه‌ربه‌تی ترێ:
ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ نه‌خۆشی گورچیله‌ و دڵ و گه‌ده‌یان هه‌یه‌ و په‌ستانی خوێنیان به‌رزه‌ ڕێنمووی ده‌كرێن شه‌ربه‌تی ترێ بخۆنه‌وه‌.

5-شمڵی:
بڕێكی زۆر "سیامین و ترشی فۆلیك و نیاسین"ی تیادایه‌ كۆكه‌ و ته‌نگه‌نه‌فه‌سی كه‌مده‌كاته‌وه‌ و غازاتی ناوسك كه‌مده‌كاته‌وه‌ و باشتر وایه‌ خانمان دوای منداڵبوون شه‌ربه‌تی شمڵی بخۆنه‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ تێكڕای دروستبوونی شیریان زیاتر بێت.
 





ئەم هەواڵە 1201جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
سەیرترین رووداوەکانى ھاتووچۆ
كوشتنی به‌رێوه‌به‌ری پاسه‌پۆرتی پارێزگای بابل
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad