English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌بۆ ته‌ندروستییه‌كی باشتر ئه‌م شه‌ربه‌تانه‌ بخۆوه‌
2018-07-01 [07:29 AM]

هەولێر _ ZNA



خواردنه‌وه‌ی‌ شه‌ربه‌ته‌ سروشتیه‌كان بۆ ته‌ندروشتی زۆر پێویسته‌ و گرنگه‌ و هاوشێوه‌ی‌ چاره‌سه‌ری سروشتی وایه‌، بۆ ئه‌وه‌ی‌ خاوه‌نی باشترین ته‌ندروستی بیت ئه‌وه‌ پێویسته‌ ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ سروشتیانه‌ بخۆیته‌وه‌.

1- شه‌ربه‌تی قه‌یسی:
ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ بڕێكی زۆر له‌ ڤیتامین  و خوێ كانزاییه‌كان و فسفۆڕ و مه‌گنسیۆم و كانزاكانی تیادایه‌ و خواردنه‌وه‌ی‌ ئه‌م شه‌ربه‌ته‌ له‌ لایه‌ن منداڵان و ئه‌و كه‌سانه‌ش كه‌ كێشه‌ی‌ كه‌مخوێنیان هه‌یه‌ زۆر پێویسته‌.

2-زه‌نجه‌فیل:
خواردنه‌وه‌ی‌ شه‌ربه‌تی زه‌نجه‌فیل چاره‌سه‌ری هه‌وكردن و ئازاری جومگه‌كان ده‌كات و هه‌رسی گه‌ده‌ ئاسان ده‌كات و چه‌وری زیادده‌ی‌ جه‌سته‌ ده‌توێنێته‌وه‌ و ئاستی كۆڵیسترۆڵی زیان به‌خشی ناو خوێن داده‌به‌زێنێت.

3-شه‌ربه‌تی لیمۆ:
ئه‌م جۆره‌ شه‌ربه‌ته‌ چاره‌سه‌ره‌ بۆ نه‌خۆشی دڵ و خوێن و له‌ش له‌ ژه‌هر خاوێن ده‌كاته‌وه‌ و ئێسكه‌كان له‌ پوكانه‌وه‌ ده‌پارێزێت.

4-شه‌ربه‌تی ترێ:
ئه‌و كه‌سانه‌ی‌ نه‌خۆشی گورچیله‌ و دڵ و گه‌ده‌یان هه‌یه‌ و په‌ستانی خوێنیان به‌رزه‌ ڕێنمووی ده‌كرێن شه‌ربه‌تی ترێ بخۆنه‌وه‌.

5-شمڵی:
بڕێكی زۆر "سیامین و ترشی فۆلیك و نیاسین"ی تیادایه‌ كۆكه‌ و ته‌نگه‌نه‌فه‌سی كه‌مده‌كاته‌وه‌ و غازاتی ناوسك كه‌مده‌كاته‌وه‌ و باشتر وایه‌ خانمان دوای منداڵبوون شه‌ربه‌تی شمڵی بخۆنه‌وه‌ بۆ ئه‌وه‌ی‌ تێكڕای دروستبوونی شیریان زیاتر بێت.
 





ئەم هەواڵە 7804جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad