English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەم چەند نیشانەیە بزانە ئاستی کۆڵسترۆڵ لەشتدا بەرزە
2018-07-03 [05:36 AM]

هەولێر _ ZNA


کۆلسترۆڵ زیانبەخش و باشیشی هەیە ئەگەر بێتو لە ئاستێکی ئاساییدا بێ، بەڵام ئەگەر هاتوو ئاستەکەی لەشدا بەرز بووە ئەوا مەترسی دەبێت لەسەر لەش و دەبێتە هۆی سەکتەی دڵ، گرنگترین شت بۆڕێگرتن لەبەرزبوونەی کۆڵسترۆڵ، شێوازی خۆراک، وەرزش کردنە. بە چەند نیشانەدا بزانە ئاستەکەی لەشدا بەرز بووەتەوە:


ـئاوسان و شەل بوون: ئەگەر هاتوو ئاوسانو شەل بوون لەپێیەکاندا ڕوویدا ئەوەنیشانەی بەرزی کۆلسترۆڵە لەبەر ئەوەی ئەم چەوریە ڕێگری دەکات لەسوڕی خوێن ناهێڵێت ئۆکسجین و خوێن بەباشی بگاتە ماسۆلکەکان .


ـ بۆنی دەم: هەروەک دەزانن هەبوون بۆنی ناخۆشی دەم یەکێکە لەنیشانە باوەکانی بەرزی کۆلسترۆڵ، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر چەوری دەمێنێتەوە لەجگەردا ئەمەش دەبێتە هۆی هەبوونی کێشەلەکرداری هەرسدا لەئەنجامدا دەبێتە هۆیووشک بوون و بۆنی ناخۆشی دەم.


ـ غازات: هەبوونی ڕێژەیەکی زۆر چەوری لەش دەبێتە هۆی دروست بونی کێشە لەکرداری هەرسدا لەئەنجامدا دروست بوونی غازات.


ـ سەرئێشەو سەرگێژان: لەبەرئەوەی کۆلسترۆڵ دەبێتەهۆی ڕێگری کردن لەچونی خوێن و ئۆکسجین ئەمەش وادەکات بەلانسی لەش نەمێت و توشی سەرگێژا ن و سەرئێشەیەکی بەهێز ببی.


ـ بونی کێشەی بینین: هەبوونی کۆلسترۆڵی زۆر کێشە لەبینین دروست دەکات.


ـ قەبزی: هەروەها ئەم چەوریە بەرزە کێشە لە کرداری هەرسدا دروست دەکات بۆیە دەبێتە هۆ قەبزی.


ـ ئازاری سنگ: زۆر نەخۆشی هەن کەدەتوانرێت بەهۆی ئازاری سنگەوە دیاری بکرێت بەڵام گرنگترینیان ڕێژەی بەرزی کۆلسترۆڵە.


ـ بێتاقەتی وشەکەتی: هەبوونی ئەم کێشەیە دەگەڕێتەوە بۆ بەرزی ئاستی کۆلسترۆڵ لەبەرئەوەی ئۆکسجین بەباشی ناگات بەلەش.


ـ هەبوونی کێشەی پێست :کاتێک ئاستی کۆلسترۆڵ بەرزدەبێتەوە کێشە لەپێستدا دروست دەبێت وەک هەوکردن،دروستبونی خاڵی سور لەسەر پێست.





ئەم هەواڵە 8143جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad