English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
زیانەکانی زۆر خەوتن
2018-07-16 [05:47 AM]

هەولێر _ ZNA



بەهۆی درەنگ نوستن لە شەودا یان بوونی تەلەفیزیۆن و ئامێرەکارەباییەکان لە ژووری نوستن و تەنگەنەفەسی و خواردنی دەرمانی ئازارشکێن و چەند کارێکی تر، هۆکارن بۆ زۆر خەوی کە کاریگەری خراپی بۆ سەر تەندروستی جەستە دەبێت.

ماڵپەڕی "مەوزوع" لە هەواڵێکدا ئاماژە بە زیانەکانی خەوتن بۆ کاتێکی زۆر دەکات کە بریتین لە:

- تەواوی ڕۆژی ماوە هەست بە ژانەسەر بکەیت.

- لەدەستدانی چالاکی جەستەیی و تەواوی ڕۆژ جەستە ماندو و بێهێزبێت.

- ئەگەری هەیە کەسەکە توشی نەخۆشی شەکرە بێت

- هەستکردن بە ئازار لە پشت و ئەژنۆکاندا

- تێکچونی هەندێک لە هۆڕمۆنەکانی جەستە وەکو ناچالاکی غودەی دەرەقی.

- توشبون بە هەوکردنی جگەر و جۆرەکانی تری نەخۆشی جگەر

- ئەگەری هەیە لە هەندێک کاتدا زۆر خەوی کاریگەری خراپی هەبێت لەسەر توشبون بە جەڵتەی مێشک و دڵ کە هۆکارێکن بۆ گیانلەدەستدان.


بۆ دەستکەوتنی خەوێکی باش پێویستە شەوان زوو بنویت کاتژمێر ١٠ بۆ ١١ بنویت و بەیانی کاتژمێر ٧ بۆ ٨ لە خەو هەستیت، هەروەها دوو کاتژمێر پێش نوستن هیچ نەخورێت و دورکەوتنەوە لە خواردنەوەی ماددە کهولییەکان و جگەرەکێشان، ڕۆژانە ئەنجامدانی وەرزش وەکو ڕۆشتن بەپێ یان پەتپەتێن.





ئەم هەواڵە 6841جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad