English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
له‌به‌ر ئه‌م سووده‌‌ ته‌ندرووستییانه‌ كشمیش بخۆ
2018-07-22 [12:16 PM]

هەولێر _ ZNA



ئه‌گه‌رچی كشمیش رۆژانه‌ كه‌متر ده‌خورێت و زیاتر له‌گه‌ڵ برنجدا ده‌بێت، به‌ڵام به‌هۆی سووده‌ ته‌ندرووستییه‌كانی، واتلێده‌كات له‌مه‌ودوا گرنگییه‌كی زیاتر به‌ خواردنی بده‌ی.

به‌ گوێره‌ی دوایین توێژینه‌وه‌، كشمیش نزیكه‌ی 11 سوودی ته‌ندرووستی بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ هه‌یه‌، ئه‌وانیش:

- چاره‌سه‌رێكی سه‌ره‌كی كه‌مخوێنییه‌وه‌ و رێژه‌یه‌كی زۆری ئاسنی تێدایه‌.

- ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مادده‌ دژه‌ ئۆكسیده‌كان و سوودی بۆ لابردنی ژه‌هری جه‌سته‌ هه‌یه‌.

- پرۆسه‌ی هه‌رسكردن ئاسان ده‌كات و هه‌ست به‌ تێربوون درووست ده‌كات، ئه‌وه‌ش به‌هۆی ئه‌و ریشاڵانه‌ی كه‌ تێیدا هه‌ن.

- شه‌كری گلوكۆزی زۆره‌ و بۆیه‌ هێزێكی زیاتر ده‌داته‌ جه‌سته‌.

- دژی به‌كتریا زیانبه‌خشه‌كانی ددانه‌ و پووكه‌كانیش له‌ هه‌وكردن ده‌پارێزێت.

- كشمیش سه‌رچاوه‌یه‌كی ده‌وڵه‌مه‌ندی مادده‌ی كالیسیۆمه‌، كه‌ ئێسك به‌هێز ده‌كات و ده‌یپارێزێت.

- برینه‌كانی گه‌ده‌ چاره‌سه‌ر ده‌كات، به‌و پێیه‌ی رێژه‌یه‌ی زۆری كاربۆهایدارات و كالیسیۆمی تێدایه‌.

- به‌ هۆی ده‌وڵه‌مه‌ندبوونی به‌ ریشاڵ و بۆلیڤینۆلات، كۆئه‌ندامی ده‌مار و دڵ ده‌پارێزێت و رێژه‌ی كۆلیسترۆل له‌ خوێن داده‌به‌زێنێت.

- ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌ چاره‌سه‌ر ده‌كات.

- پارێزگاری له‌ چاو ده‌كات  و له‌ تووشبوون به‌ نه‌خۆشی ده‌یپارێزێت.

- یارمه‌تی به‌هێزبوونی مێشك ده‌دات و هه‌ستكردنی به‌ ماندووبوون كه‌مده‌كاته‌وه‌.





ئەم هەواڵە 1801جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
سەگێک کچێک لە خنکان رزگار دەکات
سەمایەکی کیکی بەکارەسات کۆتایی پێدێت
ببینە ھاندەرانی بەرازیل چۆن بەرد بارانی ھەڵبژاردەکەیان دەکەن
وانەی وەرزش لە ژاپۆن
به‌ ڤيديۆ.. جيهانى ئه‌مڕۆمان چى به‌سه‌ردا هاتووه‌
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad