English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌سوودەكانی خواردنی سڵق
2018-07-24 [07:44 AM]

هەولێر _ ZNA



سڵق یەکێکە لەو سەوزانەی کە بەکارهێنانی زۆری هەیە و یەکەم بەکارهێنانی دەگەڕێتەوە بۆ دورگەی سقلی لە ساق و گەڵا پێکدێت و هەردووکی دەخورێت بەپێی کەسەکان دەگۆڕێت. بە دەوڵەمەنترین سەوزە دادەنرێت بەهۆی بوونی کانزاو ڤیتامینی A و B وە ترشی فۆلیکی تێدایە لەگەڵ ئاسن.

 بەکارهێنانی جیاوازە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر یان لە وڵاتێکەوە بۆ وڵاێکی تر دەگۆڕێت هەندێک کەس گەڵا و ساقی سڵقەکە ورد دەکەن و سوری دەکەنەوە. یان بەکاری دەهێنن بۆ زەڵاتە لە وڵاتی خۆمان زیاتر بۆ یاپراخ بەکاری دەهێنن و وە وڵاتانی عەرەبی بەشێوەیەکی کە بەکاری دەهێنن.

سودەکانی سلق:-
١- پارێزگاری دەکات لە چاو و توانای بینین زیاددەکات.چارەسەری ئەو کێشانەی کە توشی تۆڕی چاودەبێت و کەم بینین لە کاتی زیادبوونی تەمەن.

٢- کەمکردنەوەی قەبزی چونکە سڵق ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵی تێدایە و یارمەتی دەرە بۆ چالاکیەکانی لەش.

٣- پزیشکانی بە پێوستی دەزانن بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی دڵیان هەیە یان ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکریان هەیە. چونکە سڵق مەگنسیۆمی تێدایە کە گرنگە بۆ هەموو چالاکیەکانی لەش و یارمەتیدەرە بۆ ڕێکخستنی ئەنسۆلین ئەمەش یارمەتی دەرەبۆ بۆ ئەوکەسانەی کە تووش بوون بە نەخۆشی شەکرە.

٣- ڕێکخستنی پێوەری پەستانی خوێن. سڵق دەوڵەمەندە بە کانزا کە یارمەتی دەرە بۆ ئەم حاڵەتە.

٤- پزیشکان ئامۆژگاری ئافرەتانی دووگیان دەکات کە سڵق بخۆن.چونکە چارەسەری كێشەی کەم خوێنی و لاوازی منداڵەکە دەکات و پێکهاتەیەکی خۆراکی زۆری تێدایە.

٥- ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین A و B و C و بێتاکارۆتینی تێدایە کە پارێزگاری لە لەش دەکەن دژی دروست بوونی لووی شێرپەنجەی، وە هەروەها سوڕی خوێن چالاک دەکات و دورمان دەخاتەوە لە نەخۆشیەکانی دڵ.

٦- خواردنی ١ کوپ (سڵقاو) یان شۆربای سڵق پارێزگاریمان لێ دەکات لە شاش بوون و لاوازبوونی ئێسکەکانمان چونکە ڕێژەیەکی پێویست ڤیتامین K تێدایە و لەش دەبێتە هۆی زیادکردنی ماددەی ئۆستیوکلسین کە دەبێتە هۆی جێگیر کردنی کالسیۆم لە ئێسکدا.





ئەم هەواڵە 8620جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad