English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چی دەربارەی کونجی دەزانیت
2018-07-31 [06:51 AM]

هەولێر _ ZNA



کونجی یەکێکە لەو خۆراکانەی بۆ تەندروستی پێست و گەشەکردنی موو زۆر بەسوودە و یارمەتی مژینی ئاسن و کالسیۆم دەدات لە لەشدا .

کونجی دەبێتە ھۆی دابینکردنی کالسیۆم و ئاسنی لەش ، بۆ ئەوانەی ماددەی ئاسن و کالیسیۆمیان کەمە زۆر بەسوودە .
تێکەڵکردنی کونجی لە گەڵ خۆراکەکانی تر دەبێتە ھۆی زیاتر دەوڵەمەندبوونیان .

 ئەو منداڵانانەی کە بەد خۆراکن دایکەکان پێوستە لە ناوو ژەمەکانیاندا کونجی زیاد بکەن ، کونجی ڕێژەیەکی زۆری ئۆمێگا ٣ ی تێدایە کە دەتوانێت چەوورییە بەسوودەکانی لەش دابین بکات و ئەوەش وا دەکات کە پێستێکی تەندروستمان ھەبێت ، جگە لەوەش کونجی دەتوانێت گەشەکردنی قژ خێراتر بکات .

کونجی لە گەڵ ئەوەی چەوورە ، بەڵام نابێتە ھۆی بەرزبوونەوەی ڕێژەی چەووری خوێن ، بەڵکو دەبێتە ھۆی دابەزاندنی چەووری زیانبەخشی خوێن .





ئەم هەواڵە 5416جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad