English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوده‌کانی برۆکلی و ماست
2018-07-31 [07:52 AM]

هەولێر _ ZNA


 

پوکانەوەی ئێسک بەهۆی کەمبونەوەی ڕێژەی کالیسیۆمی لەشەوە دروست دەبێت، لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنی ماست و برۆکلی دەتوانێت یارمەتی بەهێزبوونی ئێسک و خێرا دروستبونەوەی بدات و ڕێگری لە نەخۆشی پوکانەوەی ئێسکیش دەکات.

برۆکلی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C و K، هەروەها ڕێژەیەکی باش لە کالیسیۆمی تێدایە، ئەمەش ڕۆڵێکی کاریگەری هەیە لە دروستبون و بەهێزکردنی ئێسکدا.

لەسەر بنەمای لێکۆڵینەوەیەکی بەریتانی خواردنی ئەو ماددە خۆراکییانەی ڤیتامین C و K یان تێدایە دەبنە هۆی بەهێزکردنی ئێسک، هەوروەها پۆتاسیۆم ڕێژەی ئەو ئەسیدانە کەم دەکاتەوە کە دەبنە هۆی لەناوچوونی ئێسک.

ماست یەکێکی ترە لەو خۆراکانەی کە ئێسک بەهێز دەکات، بەتایبەت ئەو ماستەی کە لە شیری مانگا دروست کرابێت دەوڵەمەندە بە کالیسیۆم و پڕۆتین ئەم دوو مادەیەش بۆ دروستبونی ئێسک و بەهێزبونی زۆر گرنگن.

ئەو کەسانەی کە دووچاری پوکانەوەی ئێسک بوون نابێت بە ڕێژەیەکی زۆر قاوە بخۆنەوە، چونکە قاوە دەبێتە هۆی ڕێگری لە مژینی کالیسیۆم لەلایەن لەشەوە، ئەمەش ئەو نەخۆشییە قورستر دەکات.

پسپۆڕانی پزیشکی ڕێنماییمان دەکەن لە هەفتەیەکدا سێ جار برۆکلی بۆ ژەمە خۆراکەکان زیاد بکرێت، بەڵام ماست پێویستە ڕۆژانە بخورێت.





ئەم هەواڵە 5275جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad