English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
تا ئێستا ئه‌م سووده‌ گرنگانه‌ی شووتیت زانیووه‌
2018-08-01 [07:10 AM]

هەولێر _ ZNA



بابه‌تێكی گرینگ بۆ ئه‌وه‌ی زۆرترین كه‌س سوودمه‌ند بێت بڵاوی بكه‌ره‌وه‌ .

به‌شێكى زۆر له‌ ئێمه‌ حه‌ز به‌ خواردنى شوتى ده‌كه‌ین به‌ڵام بێئاگاین له‌ سووده‌ ته‌ندروستیه‌ زۆره‌كانى كه‌ بریتیتن له‌:

1- به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ به‌هۆی توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌وه‌ پله‌ی گه‌رمیان به‌رزده‌بێته‌وه‌ چونكه‌ به‌هۆی ئه‌و پێكهاتانه‌ی كه‌ تێیدایه‌ ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی پله‌ی گه‌رمى.

2- به‌هۆی ئه‌و پۆتاسیۆم و مه‌گنیسیۆمه‌ زۆره‌ی كه‌ له‌ پێكهاته‌ی شوتیدا هه‌یه‌ به‌سووده‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ فشارى خوێنیان به‌رزه‌ چونكه‌ خواردنى به‌ شێوه‌یه‌كى ڕۆژانه‌ ئاستى ئه‌م جۆره‌ فشاره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

3- ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌ گه‌شه‌سه‌ندنى زیاده‌ی خانه‌كانى جه‌سته‌ و توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌.

4- به‌هۆی ئه‌و شه‌كره‌ كه‌م و ئاوه‌ زۆره‌ی كه‌ له‌ پێكهاته‌یدا هه‌یه‌ خواردنى شوتى ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌ به‌رز بوونه‌وه‌ی شه‌كرى خوێن و باڵانسه‌كه‌ی ڕاده‌گرێت.

5- به‌هۆی ئه‌و ئه‌نتى ئۆكسیدانتانه‌ی كه‌ له‌ شوتیدا هه‌یه‌ ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌ توشبوون به‌ نه‌خۆشیه‌كانى دڵ و وه‌ستانى له‌ناكاوى دڵ.

6- به‌هۆی ئه‌و ڤیتامین و ماده‌ خۆراكیه‌ جۆربه‌جۆرانه‌ی كه‌ تێیدایه‌ ڕێگه‌ ده‌گرێت له‌ له‌ناوچونى خانه‌كانى مێش و توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌.  یەکی سێ کۆمینت بکەنوهاوڕێ کانتان تاگ بکەن





ئەم هەواڵە 8695جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad