English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبارەی خواردنی ساوار ئەم سوودانە بزانە
2018-08-05 [11:39 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ساوار كە لەگەنمی هاڕاو دروستدەكرێت، یەكێكە لەخواردنە بەتامەكان و لەوڵاتانی ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاستدا زۆر بەكاردێت، هەروەها یەكێكە لەو خواردنانەی كە چەندین سوودی هەیە بۆ تەندروستی هەروەها لەچەندین نەخۆشی دەمانپارێزێت بەو پێیەی برێكی زۆر ڤیتامین و پرۆتینی تێدایە.

ئەم خۆراكە بەجێگرەوەی سەرەكی برنج دادەنرێت، هەروەها دەتوانرێت لەبری برنج سودی لێوەربگیرێت، پسپۆڕانی تەندروستی ئاماژە بەوەش دەكەن، كە سودەكانی ساوار لە برنج زیاترە.

سوودەكانی ساوار بریتین لەمانەی خوارەوە:

1. ساوار دەوڵەمەندە بەڤیتامینەكانی (D.A.H).

2. ماددە كانزاییەكانی وەك ئاسن و فسفۆڕو مەنگەنیزی تێدایە.

3. سەرەڕای ئەوەی دەوڵەمەندە بەپرۆتین و ماددە نیشاستەییەكان، چەندین ماددەی بەسودی تری خۆراكی تێدایە.

4. ئەم دانەوێڵەیە كۆئەندامی بەرگری لەش بەهێز دەكات و مرۆڤ لەتوشبوون بەچەندین نەخۆشی جیاواز دەپارێزێت.

5. ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەكرە كەم دەكاتەوە.

6. ساوار لەش لە نەخۆشیەكانی شێرپەنجە دەپارێزێت، بەتایبەت شێرپەنجەی قۆڵۆن و مەمك.

7. ساوار كێشەكانی هەرس ناهێڵێت و ڕێگریشە لەتوشبوون بە ئازاری گەدە، كۆلیسترۆلی خوێنیش كەمدەكاتەوە.

8. توێژینەوە پزیشكییەكان ئەوەیان ئاشكراكردووە كە ئەو كەسانەی لەژەمە خۆراكیەكاندا ساوار دەخۆن، ئەگەری زیادبوونی كێشیان كەمە





ئەم هەواڵە 5035جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad