English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
پێنج خواردن ئێسکی منداڵەکەت دەپارێزێت
2018-08-12 [12:45 PM]

هەولێر _ ZNA



زۆر گرنگە دایکان بایەخ بە خۆراکی منداڵەکانیان بدەن، بۆ ئەوەی بۆ هەمیشە تەندروستیان پارێزراوبێت و بەرگری لەشیان بە‌هێزبێت، یەکێک لەو بەشانەی گرنگە لە جەستەی منداڵدا پتەوبێت و بایەخی پێبدەرێت، ئێسکە.

بەپێی هەواڵێکی rotana پێنج خۆراک ئێسکی منداڵەکەت بەهێز و پتەودەکات، چونکە دەوڵەمەندن بە کالسیۆم، بێگومان بۆ ئەوانەش دەبێت کە گەورەن و ئەم پێکهاتەیە لە جەستەیاندا کەمە:

1-کونجی، کەوچکێک کونجی یەکسانە 100 ملیگرام کالسیۆم.

2-بروکلی، یەک کوپ بروکلی یەکسانە 100 ملیگرام کالسیۆم.

3-پەتاتە، یەک پەتاتە یەکسانە بە 68 ملیگرام کالسیۆم.

4-فاسۆلیای سپی، یەکسانە بە 161 ملیگرام کالسیۆم.

5-مۆز، هەر 28 گرام مۆز، بڕی 80 ملیگرام کالسیۆمی تێدایە.





ئەم هەواڵە 8452جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad