English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند رێنماییەک بۆ پیاوان بۆ ئەوەی قژیان نەڕووتێتەوە
2018-08-12 [03:25 AM]

هەولێر _ ZNA


 

هەڵوەرینی قژ و رووتاندنەوەی، یەکێکە لە گرفتە باوەکانی پیاوان، کە رەنگە بەشێکی هۆکارەکەی بۆماوەیی بێت، بەپێی هەواڵێکی rotana بۆ ئەوەی پێش وەخت چارەسەری بکەیت، پێویستە ئەم رێنماییانە جێبەجێ بکەیت:

1-بایەخ بەخواردنی ئەو خواردنانە بدە کە رێژەی ڤیتامین ئەی و بی و سی و ئی، تێدا زۆرە، یان بەشێوەی حەب.

2-تۆوی کەتان و گوێز و ماسی زۆر بخۆ و لە ژەمەکاندا بایەخی پێبدە.

3-رێژەیەکی زۆر رۆژانە ئاو بخۆرەوە، باشترە لە 8 پەرداخ کەمتر نەخۆیتەوە.

4-بەردەوام قژەکەت کورت بکەرەوە واتە بیبڕە، بۆ ئەوەی نەڕووتێتەوە بەهێزبێت.

5-ئەو خواردنانەی رێژەی "زەنک و سیلیکا" تێیدا زۆرە زیادی بکە وەک، هێلکە، خەیار، گێزەر، شیلک، کاهو، بیبەر.





ئەم هەواڵە 8428جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad