English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەم ڕێگایانە جەستەت بە شێداری بهێڵەوە
2018-08-13 [09:45 AM]

هەولێر _ ZNA


 

لە وەرزە گەرمەکاندا بە گشتی جەستە دووچاری وشکبوونەوە دەبێت ئەمەش کاریگەری لە سەر پێست هەیە، پێویستە زیاتر گرنگی بدرێت بە خواردنەوەی شەربەتی سروشتی و زەڵاتە.

ماڵپەڕی "boldsky" چەند ڕێگەیەکی خستووەتە ڕوو بۆ شێدارکردنی جەستە لە وەرزە گەرمەکاندا.

-خواردنەوەی شەربەتی سروشتی یارمەتی شێدارکردنەوەی جەستە بە گشتی و پێست بە تایبەتی دەدات، جگە لەوەش چەندین ڤیتامین و ماددەی سوودبەخش بە جەستە دەبەخشێت.

-خواردنی میوەی گوێزی هیندی بە یەکێک لە باشترینەکان دادەنرێت بۆ شێدارکردنی جەستە هەروەها پەستانی خوێن ڕێکدەخات.

-گرنگیدان بە خواردنی زەڵاتە باشترین و تەندروستترین ڕێگەیە کە دەبێتە هۆی چالاکبوونی خانەکان بە تایبەت تەماتە، لیمۆ، خەیار، هەروەها سەوزەکان بە گشتی.

-پێویستە زیاتر گرنگی بە خواردنی شۆربا بدرێت لە وەرزە گەرمەکاندا تا بڕی پێویست ئاو بۆ جەستە دابینبکرێت، بە تایبەت ئەو شۆربایانەی بڕێکی زیاتر سەوزەیان تێدایە.

-دوورکەوتنەوە لە خواردنە کافایینییەکان باشترین کارە کە بۆ جەستەتی ئەنجام بدەیت لە وەرزە گەرمەکاندا، چونکە دەبێتە هۆی وشکبوونی پێست.

-خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو باشترین سوود بە جەستە دەگەیەنێت.





ئەم هەواڵە 8428جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad