English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند زانیاری تایبەت بە تەندروستی دڵ
2018-08-20 [12:53 PM]

هەولێر _ ZNA



1- نەخۆشی دڵ یەكەم هۆكاری گیان لەدەستدانی ئافرەتانە و لەنێوان چوار ئافرەت یەكێكیان بە نەخۆشی دڵ كۆچی دوای دەكەن.

2- بۆ ئەوەی خاوەنی دڵێكی تەندروست بیت ئەوە پێویستە ڕێژەی پەستانی خوێنت  كەمتر بێت لە 120/80  .

3- دوور بكەوەرەوە لە كێشانی جگەرە و خواردنەوەی مەی و خواردنە چەورەكان و وەرزشكردن زۆر بەسوودە بۆ ئەوەی خاوەنی تەندروستیەكی باش بن .

4- هۆرمۆنی ئیسترۆجین ڕێگری دەكات لەتوشبوون بەنەخۆشیەكانی دڵ ،و خواردنی دەرمانی دژە سكپڕیەكانی دەبێتە هۆی توشبوون بەنەخۆشیەكانی دڵ .

5- پێویستە ئەگەر لەناو خانەوادەكەتدا كەسە نزیكەكانت توشبوون بەم نەخۆشیە ئەوە پێویستە  تۆش ئاگاداری تەندروستیت بیت .

6- هەوڵبدە هەموو كات كێشت لە ئاستی سروشتیدا بێت و ڕۆژانە وەرزش بكە .

7- ئەگەرڕێژەی  شەكری خوێنت ئاسای بێت و توشبوو نەبیت بەنەخۆشی شەكرە ئەوە پارێزراە دەبیت لە نەخۆشیەكانی دڵ .

8- ئازاری پشت و هەستكردن بە ماندوێتی بەردەوام و قورس بونی سەر سنگ و سەرگێژ خواردن بە نیشانەكانی توشبوون بە نەخۆشیەكانی دڵ دادەنرێت .

9- دڵ پێویستی بە حەوانەوە هەیە هەناسە توندی لەكاتی خەوتندا مانای وایە ئەگەری توشبونت بەنەخۆشیەكانی دڵ هەیە و پیویستە ئاگاداری تەندروستیتان بن .

10 -میوە و خۆراكە تەندروستەكان زۆر بخۆن .





ئەم هەواڵە 2548جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad