English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
دوای نانخواردن ئەم كارانە مەکە
2018-08-23 [10:41 AM]

هەولێر _ ZNA



_ جگەرە مەکێشـــــە: توێژینەوەکـان جەختیــان لـەوەکردەوە كەكێشــــــانی جگەرەیەك لە دوای نانخواردن هێندەی كێشـانی ١٠ جگەرە دەبێت، لەگەل ئەوەشدا مەترسی توشبوونت بە شێرپەنجە زیاتر دەبێت.

_ ڕاســـــتەوخۆ میوە مەخۆ: چونكەگەدە لەھەوا پڕ دەبێــت. لەبەر ئەوە میوەمەخۆ دوای دوو کاتژمێر لە نان خواردن یان کاتژمێر ێك پێش نان خواردن.

_ چا مەخۆرەوە: چونکە گەلای چا ڕێژەیەکی زۆر لە ترشـــــی تێدایە ئەویش کرداری هەرسکردنی پڕۆتینات قورس دەکات

_ خۆت مەشـــــۆ لەدوای نــان خواردن: چونكە دەبێتەهۆی دواخستنی کرداری هەرس.

_ ڕاســـــتەوخۆ لەدوای خواردن مەخەوە، چونکە ئەو خواردنەی کە خواردوتە بەشـــێوەیەکی باش هەرس نابێت ڕێژەی ترشـــەڵۆکی زیاد دەکات دەبێتە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵەکان.





ئەم هەواڵە 5845جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad