English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نەخۆشی كۆلۆن چییە
2018-08-26 [09:48 AM]

هەولێر _ ZNA



کۆڵۆن ڕۆڵێکی سەرەکی هەیە لە پاراستنی یەکسانی ئاوی لەش و چالاکییەکانی کرداری هەرسدا، لەبەر ئەوە پێویستە بەشێوەیەکی باش ئاگاداری پاراستنی تەندروستی بیت.
 

ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشییەکانی کۆڵۆن دەبن ، بەردەوام هەست بە بوونی هەوا دەکەن لەناو ورگدا، هەروەها گەدەیان هەڵدەئاوسێت و تووشی قەبزی یان سکچوون دەبن و ئازار و بای سکیان بۆ دروست دەبێت، تێكچوونی حاڵەتی چوونە سةرئاو(مرافق) ،هةست كردن بە سك ئێشان ڕەنگە بۆنی دەمیشیان هەبێت.

لەم بابەتەدا شەش ڕێنمایی بۆ پاراستنی تەندروستی کۆڵۆن دەخەینە روو.

١- دوورکەوتنەوە لە دڵەڕاوکێ و توڕەیی و خەمۆکی.

٢- کەمکردنەوەی خواردنەوە کافائیندارەکان وەک چا، قاوە، خواردنەوە گازیەکان.

٣- خواردنی هەر سێ ژەمە خۆراکیەکان، بەبڕی کەم بەجۆرێک ئازاری گەدەت نەدات.

٤- ئەنجامدانی وەرزش، ئەمەش باشترین هەنگاوە کە چارەسەری زۆربەی نەخۆشیەکانی کۆڵۆن دەکات.

٥- خواردنەوەی ئاو لەو کاتانەی گەدەت پڕ نیە، وەک پێش ژەمی نانخواردن یان چەند کاتژمێرێک دوای نانخوارد، ئەمەش یارمەتی چالاککردنی کۆڵۆن دەدات.

٦- خواردنەوەی شۆربای سەوزە و چای ڕووەکی، وەک چای
سەوز یان زەنجەفیل.

٧- واز هێنان لە جگەرە كێشان

٨-نەخواردنی هەندێك لە خواردنەكان وەكو (فەلافل، بیبەری تیژ , نیسك ،پاقلە ) ئەمە لە نەخۆشێك بۆ نەخۆشێكی تر دەگۆڕێت





ئەم هەواڵە 2137جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad