English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە گرینگەکانی ترێی ڕەش چین
2018-08-27 [10:07 AM]

هەولێر _ ZNA


ترێی رەش یەكێكە لەو میوە هاوینەییانەی لەرووی تەندروستیەوە چەندین سوودی گرنگی هەیە بۆ جەستەو زۆر توێژینەوەشی لەبارەوە كراوە.

1. ترێی ڕەش یان شەربەتەكەی ئاستی شەكری ناو خوێن هاوسەنگ دەكات و توانای دەردانی (ئەنسۆلین) باشتر دەكات.

2. مەترسی توشبوون بە نەخۆشیەكانی دڵ و خوێنبەرەكان كەمدەكاتەوەو ماسولكەكانی دڵ دەپارێزێت.

3. ئەگەر بە شێوەیەكی بەردەوام بیخۆیت توانای مێشك و تەركیز باش دەكات، ئەگەر ڕۆژانە كوپێك شەربەتی ترێی ڕەش بخۆیتەوە ئەگەری توشبوون بە (زەهایمەر) كەم دەكاتەوە.

4. بڕێكی زۆر (فلافۆنۆید) ی تێدایە بەهۆیەوە لە شێرپەنجەی قۆڵۆن و منداڵدان و پڕۆستات دەمانپارێزێت.

5. دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵی ڕووەكی و ڕیخۆڵە نەرم دەكاتەوەو قەبزی چارەسەر دەكات.

6. پێست جوان دەكات و نیشانەكانی چوونە تەمەن دوادەخات، دەتوانیت وەك شەبەت بیخۆیتەوە یان وەك ماسك بەكاری بهێنیت.

7. سوڕی خوێن چاڵاك دەكاتەوەو لە جەڵتەی دڵ دەمانپارێزێت.

8. دەوڵەمەندە بە دژە ئۆكسان و لەش لە ئیلتیهابات دەپارێزێت.

9. بڕێكی زۆر ئاسنی تێدایەو لە كەمخوێنی دەمانپارێزێت.





ئەم هەواڵە 2014جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad