English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانه‌كانی لاوازبوونی غودەی دەرەقی
2018-08-28 [11:57 AM]

هەولێر _ ZNA


ھەندێک جار لەژیانی ڕۆژانەماندا تووشی کۆمەڵێک دۆخی تەندروستی دەبین بەڵام گوێی پێ نادەین و بەشتێکی سادەی وەردەگرین، غودە شتێکی زۆر گرنگە لەجەستەمانداو گەر توشی لاوازی یان ناھاوسەنگی بێت ئەوا کاردەکاتە سەر زۆر کارو فرمانی جەستە.

ئەم ٨ نیشانە گەر ڕۆژانە توشتبوو مانای وایە کێشەی غوودەت ھەیە:

١- ھەستکردن بەدڵەڕاوکێ: ئەگەر غوودەکەت زیاد لەپێویست ھۆرمۆن دروست بکات.

٢- کێشە لەکارەکانی مێشکدا: گەر ئاستی غوودەکەت دابەزێت وادەکات مێشک ماندوو بێت ھەست بەو کەمی تەرکیز دەکەیت.

٣- گۆڕان لەکێشدا: زۆربەی جار کێشت زیاددەکات و نازانی ھۆکارەکەی چیە.

٤- ئازاری سەیر: بەردەوام ھەست بەئازاری ماسولکەو جومگە دەکەیت و لەپڕدا ھەست دەکەیت بێھێزیت.

٥- سوڕی مانگانە دەگۆڕێت: ھەندێک جار پێش دەکەوێت یان دوادەکەوێت.

٦- ئاوسانی سک: ھەمیشە سکت دەئاوسێت و تووشی قەبزی دەبیت.

٧- پلەی گەرمیت دەگۆڕێت: ھەندێک جار ھەست دەکەیت قاچەکانت ساردبووە، ئەو کەسانەی کێشەی غوودەیان ھەیە کاردانەوەی جیاوازیان ھەیە بۆ پلەکانی گەرما.

٨- گۆڕان لەشێوەدا: وشکبوونەوە، تەنک بوون یان ڕووتانەوەی قژ، ھەنێک جار ئەو کەسانە ڕەنگ زەرد دەردەکەون.





ئەم هەواڵە 5497جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad