English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆکارەکانی رەش ھەڵگەران و چرچ بوونی دەوروبەری چاو
2018-08-29 [12:20 PM]

هەولێر _ ZNA



١-پیربوون، چونکە لەگەل پیربوون پێستی مرۆڤ تەنک ئەبێت چرچ و لۆچ ئەبێت

٢-زۆر بەرکەوتنی تیشکی خۆر بۆ پێستی دەوروبەری چاو بەمەش ماددەی  میلانین زۆرتر دروست دەبێت

٣-ماندوو بوون و کەم خەوتن

٤- وشک بوونی پێست بەھۆی کەم ئاو خواردنەوە یان ھەرھۆکارێکی تر

٥- حەساسیەت بە خواردن یان گۆرانی کەش و ھەوا

٦-بۆماوە

 

چۆنێتی چارەسەرکردنی بە چەند رێگەیەکی سرووشتی:
 

١- خەوتنی  پێوست(٧بۆ٩سەعات) لە شە و رۆژێکدا

٢-خواردنی تەندروست و پێویست بە تایبەت ڤیتامین B12

٣-جگەرە نەکێشان

٤-کەم خواردنی خوێ و زۆر خواردنەوەی ئاو

٥-دانانی سەھۆل یان خەیار لەسەر چاو





ئەم هەواڵە 10663جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad