English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم ٦ شەش هۆکارە  زەیتونی ڕەش بخۆن
2018-09-05 [10:05 AM]

هەولێر _ ZNA



زۆر جار پزیشكەكان ئامۆژگاریمان دەكەن بە خواردنی زەیتون، زەیتونیش جۆرە شێوەی زۆرە، بەڵام ئەوەی لێرەدا ئاماژەی پێدراوە، خواردنی زەیتونی رەشە.

پێویستە زەیتونی ڕەش لەگەڵ هەموو ژەمە خۆراكیەكاندا بیخۆین، چونكە كۆمەڵێك سوودی گرنگی هەیە بۆ تەندروستی هەروەها مرۆڤ لەچەندین نەخۆشی دەپارێزێت،
 

سوودەكانیشی بریتین لەمانەی خوارەوە:

1. ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی شێرپەنجە كەم دەكاتەوە بە تایبەت شێرپەنجەی مەمك.

2. مرۆڤ لە تووشبوون بە نەخۆشییەكانی دڵ دەپارێزێت و ئاستی كۆلیسترۆڵ لە خوێندا كەم دەكاتەوە.

3. زەیتون بەهۆی لەخۆگرتنی ڕێژەیەكی زۆر لە ڤیتامین (A) كە بەرگری لەش بەهێز دەكات و جەستەی مرۆڤ لەماددە ژەهراوییەكان پاك دەكاتەوە.

4. مێشك بەهێز دەكات و مرۆڤ لە بیرچوونەوەو زەهایمەر دەپارێزێت.

5. خواردنی زەیتونی ڕەش پێست جوانتر دەكات بەتایبەتی دەم و چاو.

6. بۆ ئافرەتانی دووگیان زۆر بەسوودە





ئەم هەواڵە 2941جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad