English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بە ‌خواردی یەک کەوچک تەحین چی لە جەستت ڕوو دەدات
2018-09-06 [08:33 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ته‌حین، كه‌ رۆنی كونجی كوتراوه‌، سوودی بۆ جه‌سته‌ی مرۆڤ زۆره‌، پێكهاته‌ی خۆراكی ته‌نها له‌ دوو كه‌وچك، 178 كالۆریی، 16 گرام چه‌وری، 6 گرام كاربۆهایدرات، 3 گرام ریشاڵ، 5 گرام پرۆتینه‌، له‌ سه‌رووی هه‌موو ئه‌وانه‌وه‌، رێژه‌یه‌كی زۆر كه‌م شه‌كری تێدایه‌، كه‌ 0.15 گرامه‌.

به‌ گوێره‌ی توێژینه‌وه‌كان، دوو كه‌وچك ته‌حین، 30%ی پێداویستی جه‌سته‌ی مرۆڤ له‌ ڤیتامین B1، دابین ده‌كات، كه‌ سوودی بۆ ماسوولكه‌كان و كۆئه‌ندامی ده‌ماره‌كان هه‌یه‌، رێژه‌ی 8%ی مادده‌ی مه‌گنیسیۆم له‌ پێداویستی جه‌سته‌ دابین ده‌كات، 22% مادده‌ی فۆسفۆر، 14% ئاسن و 12%یش كالیسیۆم.

ته‌حین به‌ شێوه‌یه‌كی گشتی بۆ ته‌ندرووستی دڵیش سوودی هه‌یه‌ و توێژینه‌وه‌كان له‌و باره‌یه‌وه‌ باس له‌وه‌ ده‌كه‌ن، ئه‌گه‌ر بۆ ماوه‌ی 4 هه‌فته‌ به‌ شێوه‌یه‌كی رێكوپێك بیخۆی، رێژه‌ی كۆلیسترۆل له‌ خوێندا كه‌مده‌كاته‌وه‌.

توێژاڵی كونجی قاوه‌یی، هاوشێوه‌ی هۆڕمۆنی ئیسترۆجینه‌ بۆ جه‌سته‌ و جه‌سته‌ له‌ تووشتبوون به‌ نه‌خۆشی شێرپه‌نجه‌ ده‌پارێزێت.

هه‌ردوو مادده‌ی مه‌گنیسیۆم و كالیسیۆم كه‌ له‌ كونجی و ته‌حیندا هه‌ن، سوودیان بۆ به‌هێزبوونی ئێسك هه‌یه‌ و ئازاری جومگه‌كانیش كه‌م ده‌كه‌نه‌وه‌.





ئەم هەواڵە 10906جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad