English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەتوێکڵی ھەنار قژت درێژ بکەوە
2018-09-09 [10:02 AM]

هەولێر _ ZNA



لەسودەکانی توێکڵی ھەنار: 

١. کاریگەرە ودەتپارێزێت لەدەرکەوتنی پیربونی پێشوەخت و سپی بونی قژ

٢. دەوڵەمەندە بەچەندین جۆری ڤیتامین کەرۆڵی گرنگی ھەیە لەراگرتنی قژ رووتانەوە و ھاوکارە لەچڕکردنەوەیدا 

٣. چارەسەری ھەوکردنی بێخی سەر دەکات و توانای ھەیە بیدرەوێشێنێتەوە و بەھێزی بکات .

بەم جۆرە بەکاری بھێنە: 

توێکڵی ٢ ھەنار 

٣ کەوچک زەیتی زەیتون 

٢ کوپ ئاوی کوڵاو

قاپێک بھێنە و ئاوی تێ بکە و توێکڵی ھەنارەکەی تێ بکە با بکوڵێت پاشان دایبگرە و با سارد بێتەوە. 

دواتر زەیتی زەیتونی تێ بکە و بیدە لەقژت و لەگەڵیدا بەردەوام مەساژی بکە تا ماوەی ١٠ دەقیقە. 

پاشان تێکەڵەکە بدە لەقژت بۆ ماوەی ٣٥ دەقیقە بەر لەوەی جوان بەئاو بیشۆیت.





ئەم هەواڵە 1762جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad