English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
10 سوودى گرینگی ڤیتامین (C)
2018-09-12 [08:33 AM]

هەولێر _ ZNA



1- دەتپارێزێ لە سەرما و هەڵامەتە .

2- كاتێ‌ بەشێوەیەكی گونجاو بەكاردەهێنرێ‌، دەتپارێزی لە نەخۆشیەكان و ڤایرۆسەكان. واتە دژە ڤایرۆسە.

3- ئاستی كۆلیسترۆل نزم دەكاتەوە.

4- چاو بەشێوەیەكی چڕ پێویستی پێ‌ هەیە. واتە ئاستی بینین بەهێز دەكات.

5- فشاری خوێن كەم دەكاتەوە.

6- ژەهری ژینگەیی و كاریگەری لەسەر جەستە كەم دەكاتەوە، هەروەك بەنزین، مێروو زیانبەخشەكان، ماددەی نیكۆتین، خوێی ترشی نەتریك، تیشكدانەوە و كانزای قورس. هەروەها كاریگەریی زیانبەخشی جگەرە كێشان و كحول كەم دەكاتەوە.

7- كاریگەری هەیە لەسەر بەهێز كردنی بەرگری لەش، هەروەها قژ لە هەڵوەرین دەپارێرێوێت و نینۆكەكان بەهێز دەكات.

8- ڤیتامین سی كۆلاجین بەرهەم دەهێنێت، پرۆتینی پەیوەست لە لەش دابین دەكات، بۆیە پێویستە بۆ تەندروستیی شانەكانی لەش، وەكو پێست، ئێسك، دەمار، پووك و خوێن.

9- دژە شێرپەنجەیە.

10- ڤیتامین سی گرنگترین دەرمانە لەناو لیستی دەرمانەكاندا. مرۆڤ دەپارێزێت لە زوو پیر بوون.
 

هەندێ‌ لەو میوانەی كە دەوڵەمەندن بە ڤیتامین C
 

پرتەقاڵ    ليمؤ    پەتاتە  هەرمێ  ئەنەناس

توور   توو   خورما   سپێناغ    كوولەكە

توت فەرەنگی   شلك، فراوله    پەتاتەی شیرین

لالەنگی     تەماتە    شووتی  بیبەری شیرین

بیبەری سور    گێزەر





ئەم هەواڵە 874جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad