English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودە گرینگەکانی ماست بزانە
2018-09-12 [10:44 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ماست برێكى زۆر له‌ مادده‌ى فسۆرى تێدایه‌ و 84% دیكه‌شى له‌ ئاو پێكهاتووه‌.

ئه‌و كه‌سانه‌ى له‌ مه‌ترسى پووك بوونى ئێسكه‌كانیانن لێده‌كرێت ، پێوسته‌ رۆژانه‌ بۆ ژه‌مێكیش بێت ماست بخۆن.

خواردنى ماست ده‌بێته‌ هۆى دابه‌زینى كێشى له‌ش.

زۆر كاریگه‌رى ترى هه‌یه‌ ، ئه‌گه‌ر گه‌ده‌مان به‌تاڵ بێت ماست بخۆین باشتره‌ ،چونكه‌ كالسیۆمێكى زۆرتر بۆ خۆى راده‌كێشت .

تایبه‌تمه‌ندی زۆرى هه‌یه‌ ، سه‌رچاوه‌یه‌كى ده‌وڵه‌مه‌نده‌ له‌ پرۆتین، كالسیۆم ،ریبۆفلاوین و ڤیتامین 12 .

به‌به‌راوه‌رد له‌گه‌ڵ شیر ، به‌ هۆى هه‌بوونى باكتریا سوودمه‌نده‌ ، رێژه‌یه‌كى زۆرتر كالسیۆم و پۆرتینى تێدایه‌.





ئەم هەواڵە 796جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
یەکەم گۆڵی رۆنالدۆ لەگەڵ یانەی یۆڤانتس
منداڵێک بەشێوەیەکی سەرسوڕھێنەر لە رووداوێکی ھاتووچۆ رزگاری دەبێت
پێشبڕکێیەکی ئەسپ سواری کارەساتی لێدەکەوێتەوە
گەنجێک ئافرەتێک لە مردن رزگار دەکات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad